الأغذية و المكملات

اليانسون

اليانسون هو أحد الأعشاب العطرية المميزة، حيث يمتلك رائحة زكية جعلت إضافته للعديد من المخبوزات و المشروبات أمرا محببا. إلّا أنّ رائحته الزكية ليست السبب الرئيسي وراء الإهتمام به، فاليانسون يحتوي على العديد من المواد الفعالة والتي تضمن تحقيق الفوائد لصحة الجسم.

اشتُهر استخدام اليانسون في الطب العربي الشعبي كمشروب لزيادة إدرار حليب النفساء و لعلاج اضطرابات المعدة و الأمعاء، ولتخفيف أعراض التهاب الجهاز التنفسي مثل السعال.و على رغم كون الأدلة العلمية التي تثبت الكثير من الفوائد المنسوبة لليانسون محدودة، فاليانسون آمن للتناول بشكل عام.

مقالات عن الموضوع



هل لديك سؤال ؟

أسئلة شائعة

نعم، وُجد أنّ اليانسون يحتوي على مركبات تشبه هرمون الاستروجين الأنثوي، و لذلك يفيد تناول اليانسون المرأة عبر ممارسة العديد من التأثيرات الايجابية فيما يتعلق بمعادلة أي نقص في هرمون اللاستروجين و لكن في المقابل يفضل تجنب تناوله في الحالات التي يسبب فيها زيادة الاستروجين تفاقم للحالة الصحية مثل الاصابة بسرطان الثدي أو بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis).

 

لمطالعة المزيد حول التأثيرات الايجابية لليانسو على صحة المرأة و محذورات تناوله ، يمكن مطالعة مقالنا فوائد اليانسون المثبتة علميا.

قديما، ذاع عن اليانسون فعاليته في تحفيز النوم بسبب احتواءه على مادة الأنيثول (anethole) التي تسبب ارتخاء العضلات و تقليل حرارة الجسم، و لها تأثير مسكن للألم. و الذي يهيئ الجسم فسيولوجيا للنوم.

 

و لكن لايتوفر بعد تجارب سريرية حول فعالية شرب اليانسون كمنوم. ويمكن القول أنّه و بالنظر إلى كون شرب اليانسون آمن، فيمكن الاعتماد على التجربة الشخصية و ملاحظة هل اليانسون يساعد على النوم من خلال الانتظام على شرب شاي اليانسون يوميا قبل النوم لمدة لا تقل عن اسبوع لتتمكن من ملاحظة الفعالية.

 

لمعرفة المزيد عن فوائد اليانسون ومركباته المختلفة و الدلائل العلمية حول فعاليته المختلفة، يمكن مطالعة مقالنا فوائد اليانسون المثبتة علميا.

لا، الكراوية نبتة مختلفة عن اليانسون في القيمة الغذائية و في الاستخدامات الطبية و الشعبية. بينما يبرز مفعول اليانسون كطارد للبلغم و كمزيل للنفخة و المغص, يُعرف عن الكراوية فعاليتها في إدرار البول وخفض الضغط والسكري.

 

أما من حيث القيمة الغذائية، فالكراوية أعلى بقليل بالقيمة الغذائية من حيث الفيتامينات و المعادن و الألياف التي تقدمها مقارنة باليانسون.

 

وعلى الرغم من التشابه بالشكل العام لبذور كل من الكراوية واليانسون، فالكراوية بذورها أطول قليلا من بذور اليانسون ويمكن للعطار أن يساعدك بالتأكيد التفريق بينهما عند الشراء.

 

لمعرفة المزيد عن فوائد اليانسون و قيمتها الغذائية و الدلائل العلمية حولها، يمكن مطالعة مقالنا فوائد اليانسون المثبتة علميا.

غالبا لا يسبب اليانسون زيادة في ضغط الدم، بل على العكس يوجد دليل مخبري أولي يؤكد فعالية اليانسون في خفض ضغط الدم متماشيا مع الاعتقاد الشعبي المنسوب لليانسون في فعاليته كخافض للضغط.

 

ولكن هذا الدليل المبدئي يحتاج إلى المزيد من التجارب السريرية لتؤكده. إذا كنت مهتم عزيزي القارئ بمعرفة المزيد من التفاصيل حول فعالية اليانسون في خفض ضغط الدم، يمكن مطالعة مقالنا فوائد اليانسون المثبتة علميا.

لا يرجح أن يتسبب تناول اليانسون أثناء الحمل أي آثار جانبية أو مضاعفات على الحامل أو على الجنين، و غالبا أنّه آمن للتناول في الجرعات الاعتيادية الموجودة في الطعام أو على هيئة شاي اليانسون.

 

و لكن غير معروف بعد مدى أمان تناوله كمكملات غذائية أو تناول زيته بصورة مركزة أثناء الحمل.

 

وعلى خلاف الحمل، فيعد اليانسون أحد أفضل المشروبات التي يمكن للمرضعة تناولها بسبب تأثيره المحفز لانتاج الحليب.

 

لمطالعة المزيد من فوائد شرب اليانسون للمرأة، يمكن مطالعة مقالنا فوائد اليانسون المثبتة علميا.

لا يتوفر أي دليل علمي يشير إلى تأثير اليانسون على الوزن. و لكن اليانسون يستخدم في الزراعة الحيوانية لزيادة وزن الحيوانات. لذلك هناك احتمالية لتأثير مشابه على الإنسان ولكن هذه الفرضية يلزمها إجراء دراسة سريرية لتؤكدها أو تنفيها.

 

يُذكر أنّ هناك العديد من الادعاءات حول فعالية اليانسون في إنقاص الوزن من خلال عمله على حرق الدهون و لكن هذا الزعم لا يوجد حوله أي دليل علمي يؤكده.

 

يمكن مطالعة المزيد من الأدلة العلمية حول تأثير اليانسون على الوزن عبر قراءة مقالنا فوائد اليانسون المثبتة علميا.

خلاصة التأثيرات

التأثير على الفعالية درجة التأثير
ضغط الدم

 لليانسون فعالية محتملة في خفض ضغط الدم بعد تناول حمية مرتفعة بالأملاح

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

صحة الكلى

لليانسون فعالية محتملة في حماية الكلى من ضرر الأدوية الكيميائية والمعادن الثقيلة

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

الصدر و الجهاز التنفسي

لليانسون فعالية محتملة في علاج الكحة كما و يمتلك فعالية في القضاء على بعض أنواع البكتيريا المسببة لعدوى الجهاز التنفسي

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

قرحة المعدة

لليانسون فعالية محتملة في الحماية من تقرحات المعدة ، إلّا أن الآلية غير معلومة بعد

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

متلازمة القولون العصبي

أظهر زيت اليانسون فعالية في التخفيف من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

الإمساك

أثبت مزيج من الأعشاب من ضمنها اليانسون فعالية في التخفيف من حدة الإمساك عند مجموعة من المرضي تعاني من الإمساك المزمن

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

البشرة

يسرع اليانسون من شفاء الجروح. كما يمتلك خواص مضادة للبكتيريا و معقمة للجلد لحمايته من حدوث أي عدوى

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

الوزن

تناول اليانسون بشكل روتيني يسبب زيادة الشهية و اكتساب الوزن

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

صحة المرأة

لليانسون فعاليات محتملة في التخفيف من تكيس المبايض، متلازمة انقطاع الطمث، آلام الدورة الشهرية، و زيادة ادرار الحليب و التي يعتقد أن مرجعها احتوائه على مواد تشبه الاستروجين

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات

صحة الرجل

أدّى تناول اليانسون مخبريا إلى إيقاف حركة الحيوانات المنوية و تقليل عددها

فعالية محتملة مبنية على عدد قليل من الدراسات