الأغذية و المكملات

الماكا

الماكا نبات ينمو على الهضاب العالية لجبال الأنديز بأمريكا الجنوبية، تم زراعته كخضروات جذرية مثل الفجل واللفت لمدة لا تقل عن 3000 عام، واشتهر بقيمته الغذائية والعلاجية.

يُعرف باسم “الجنسنغ البيروي” على الرغم من أنه لا ينتمي إلى نفس العائلة النباتية مثل الجنسنغ، ويتم استهلاك الماكا كغذاء فيُضاف مسحوق جذور الماكا عادةً إلى العصائر والمخفوقات.

وفي بيرو، غالبًا ما يُضاف جذر الماكا الكامل إلى الحساء ودقيق الشوفان، ويتم تحميصه واستهلاكه كخضروات، أو غليه وصنع مشروب الماكا.

ويتناوله الرجال والنساء كعلاج للمشاكل الجنسية والإنجابية، حيث يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى الجنسين، ويُعزز من الصحة الإنجابية لدى الرجال، ويُخفف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء، وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى التي يتم عرضها في هذا القسم عن عشبة الماكا.

مقالات عن الموضوع



هل لديك سؤال ؟

أسئلة شائعة

الماكا هي خضروات جذرية شاع استخدامها بين الناس لتعزيز الخصوبة والرغبة الجنسية، وتوجد على هيئة مسحوق أو كبسولات أو مستخلصات مائية.

 

وجدت بعض الدراسات أن الماكا كنبات طبيعي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال وليس لها أي آثار جانبية على الرجال الأصحاء.

 

بينما الفياجرا هي دواء طبي يعتمد على مادة كيميائية تعمل على زيادة تدفق الدم في القضيب ومن ثم تساعد على الانتصاب لكن قد يكون لها بعض الآثار الجانبية. وقد تكون الماكا بديل للفياجرا.

 

للمزيد اقرأ عن عشبة الماكا.

تُستخدم الماكا من 6 إلى 12 أسبوعًا للحصول على نتائج جيدة، وغالبًا ما يبدأ مفعولها من الأسبوع الرابع وأحيانًا السادس من بداية استخدامها.

 

للمزيد اقرأ عن عشبة الماكا.

يبدأ مفعول الماكا من الأسبوع الرابع أو السادس م بداية استخدامها، ويُفضل استخدام الماكا لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر حتى نحصل على الفائدة من استعمالها.

 

للمزيد اقرأ عن عشبة الماكا.

لم تُحدد جرعة الماكا اليومية الآمنة، وكانت الجرعة المستخدمة في الدراسات تتراوح من 1.5 إلى 5 جرام يوميًا.

 

للمزيد اقرأ عن عشبة الماكا.

إن جذور الماكا هي الجزء الذي يُستخدم في هذه العشبة، حيث تُجفف وتُطحن إلى مسحوق ناعم يتم إضافته إلى الطعام والعصائر والمخفوقات أو غليه وتحضير مشروب الماكا.

 

وقد يُضاف جذر الماكا الكامل إلى الحساء ودقيق الشوفان، ويتم تحميصه واستهلاكه كخضروات. أو يُحضر في هيئة كبسولات أو مستخلص سائل يُستخدم كمكملات غذائية.

 

للمزيد اقرأ عن عشبة الماكا.

حتى الآن لم تجرى أي دراسات لإثبات فوائد عشبة الماكا للشعر، لكنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة الشعر؛ لذا يمكنكِ تناولها فإنها قد تفيد الشعر والصحة العامة للجسم إذا لم يكن هناك ما يمنعك من تناولها. .

 

للمزيد اقرأ عن عشبة الماكا.

منشأها الأصلي هي جبال الأنديز بدولة بيرو التي تقع في أمريكا الجنوبية، ولكنها حاليًا تنتشر في الكثير من دول العالم، وتتوافر في الأسواق أو المتاجر أو عبر الإنترنت، وتعد الماكا الصفراء هي الأكثر انتشارًا.

 

للمزيد اقرأ عن عشبة الماكا.

خلاصة التأثيرات

التأثير على الفعالية درجة التأثير
الرغبة الجنسية تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

فعالية عالية مبنية على عدد كبير من الدراسات

الخصوبة تُحسن من جودة السائل المنوي وتساعد على زيادة الخصوبة لدى الرجال.

فعالية عالية مبنية على عدد كبير من الدراسات

أعراض انقطاع الطمث تُخفف من أعراض انقطاع الطمث لدى النساء في سن اليأس.

فعالية عالية مبنية على عدد كبير من الدراسات

الانتصاب قد تساعد على علاج ضعف الانتصاب عند الرجال

فعالية عالية مبنية على عدد كبير من الدراسات

الحالة المزاجية تُحسن جذور الماكا من الحالة المزاجية وتخفف من أعراض القلق والاكتئاب.

فعالية محتملة مبنية على عدد ضعيف من الدراسات

الأداء البدني تعمل الماكا على زيادة الطاقة وتُعزز من الأداء البدني وتقلل من الشعور بالإجهاد والتعب.

فعالية محتملة مبنية على عدد ضعيف من الدراسات

الذاكرة ووظائف المخ تُحسن من وظائف المخ وتساعد على التعلم وتُعزز الذاكرة.

فعالية محتملة مبنية على عدد ضعيف من الدراسات

الجلد يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

فعالية محتملة مبنية على عدد ضعيف من الدراسات

العظام تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتحمي من الإصابة بهشاشة العظام.

فعالية محتملة مبنية على عدد ضعيف من الدراسات