أفضل مكملات فيتامين ب 12 لعام 2021

إذا كنت تشعر بالخمول والضعف بشكل غير عادي أو إذا كنت لا تستطيع البقاء مستيقظًا أثناء النهار، فقد تتساءل عما إذا كنت تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية. ومن أهم العناصر الغذائية التي يجب عليك مراقبتها هو فيتامين ب 12، فهل تحصل على القدر الكافي من فيتامين ب 12 يوميًا وخاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا. فيتامين ب أو كما يُعرف باسم كوبالامين هو الوقود والمحرك لجسمك، إذ أنه يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الطاقة داخل الجسم. كما أنه يخفف الالتهاب المزمن داخل القلب والأوعية الدموية، والذي بدوره يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي، ويدخل في إنتاج الناقلات العصبية، وبالتالي نقصه يُسبب التهاب بالأعصاب ويُعرض الجسم للعديد من المخاطر، وهنا نقدم أفضل مكملات فيتامين ب 12 فاختار منها ما تشاء من أجل صحة أفضل لك ولعائلتك.

المشكلة

الضعف العام ومشاكل بالأعصاب

الشعور بالتعب والضعف وفقدان الشهية وقلة الوزن، والمعاناة من مشاكل بالأعصاب مثل التنميل والوخز في اليدين والقدمين، بالإضافة إلى عدم الاتزان وضعف الذاكرة.

الحل المقترح

فيتامين ب 12

فيتامين ب 12 من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وصحة الأعصاب، وخلايا الدم، ويساعد في تكوين الحمض النووي وهي المادة الوراثية في جميع الخلايا.

ما هي مكملات فيتامين ب 12؟

فيتامين ب 12 هو فيتامين أساسي. هذا يعني أن الجسم يحتاج إلى فيتامين ب 12 ليعمل بشكل صحيح.


يوجد فيتامين ب 12 في جميع الفيتامينات المتعددة تقريبًا. وتتوفر أيضًا المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 فقط أو فيتامين ب 12 مع إحدى العناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الفوليك وفيتامينات ب الأخرى.


يتوفر فيتامين ب 12 في عدة أشكال صيدلانية فيوجد منها أقراص للبلع، وأقراص تذوب تحت اللسان.




ويوجد في هيئة حقن عضل وتُستخدم في علاج نقص فيتامين ب 12. ويتوفر في شكل هلام أنفي يتم رشه في الأنف.

 

نصائح عافيه قبل شراء مكملات فيتامين ب12

تأكد قبل شراء مكملات فيتامين ب12 الغذائية أنها ذات علامة تجارية جديرة بالثقة وتحقق من الملصق لمعرفة كمية فيتامين ب12 الموجودة في المكمل الغذائي.

 

فيتامين ب 12 آمن استعماله بالنسبة لمعظم الناس حتى في الجرعات الكبيرة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استعمال أي مكملات غذائية لتحديد الجرعة الطبية الآمنة.

 

فيتامين ب 12 آمن استعماله في الحمل والرضاعة، ويجب أيضًا استشارة الطبيب المختص والالتزام بالجرعات الآمنة وتجنب الكميات الكبيرة من فيتامين ب12 أثناء الحمل والرضاعة.

 

لا تستخدم فيتامين ب 12 إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الكوبالت أو الكوبالامين.

 

أفضل مكملات فيتامين ب12 لعام 2021

  • فيتامين ب12 نشط بالكامل، Doctor's Best

    • السعر

      23 ر.س

    • عدد الجرعات

      60

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    •  شركة Doctor's Best تتميز بإنتاج مكملات غذائية عالية النقاء والجودة.

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين) ويأتي في هيئة كبسولات، عدد الكبسولات 60 كبسولة، تركيز القرص الواحد 1500 ميكروغرام.

    • معتمد كمنتج غير معدل وراثيًا.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من الصويا.

    • مناسب للنباتيين.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: تناول كبسولة مرة واحدة يوميًا.

  • ميثيل فيتامين ب-12، Now Foods

    • السعر

      32 ر.س

    • عدد الجرعات

      100

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Now Foods الأمريكية من الشركات العريقة في تصنيع المكملات الغذائية ذات الجودة والنقاء، وتاريخها يتعدى الخمسون عامًا، وتلتزم بتطبيق جميع لوائح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الإلزامية لممارسات التصنيع الجيدة (GMP) وممارسات التصنيع الجيدة الحالية (cGMP)، ولوائح جمعية المنتجات الطبيعية (NPA).

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين) ويأتي في هيئة أقراص استحلاب، عدد الأقراص 100 قرص، تركيز القرص الواحد 1000 ميكروغرام.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من مسببات الحساسية مثل البيض، السمك، المحارات القشرية، المكسرات، الفول السوداني، القمح، الصويا.

    • تم التحقق من مكونات المنتج بواسطة واحدة من أكثر هيئات التحليل دقة ومصداقية (Labdoor)، حيث حصل على تقييم 86.7 من حيث النقاوة وخلوه من الشوائب والمطابقة بين ما يتم كتابته على الملصق الخاص بالمنتج وما تحتويه العلبة.

    • مناسب للنباتيين.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: استحلاب قرص مرة واحدة يوميًا.

  • أونصة سائلة B-Complex, Now Foods

    • السعر

      58 ر.س

    • عدد الجرعات

      198

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Now Foods الأمريكية من الشركات العريقة في تصنيع المكملات الغذائية ذات الجودة والنقاء، وتاريخها يتعدى الخمسون عامًا، وتلتزم بتطبيق جميع لوائح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الإلزامية لممارسات التصنيع الجيدة (GMP) وممارسات التصنيع الجيدة الحالية (cGMP)، ولوائح جمعية المنتجات الطبيعية (NPA).

       

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين) ويأتي في هيئة سائل، حجم العبوة 237 مل.

    • ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات الأخرى، فيتامين ب 1 وب 2 وب 6، وفيتامين سي، والنياسين، والفولات، وحمض البانتوثنيك.

    • يحتوي على محلي ستيفيا الطبيعي.

    • معتمد كمنتج غير معدل وراثيًا.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من مسببات الحساسية مثل البيض، السمك، المحارات القشرية، المكسرات، الفول السوداني، القمح، الصويا.

    • مناسب للنباتيين.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: تناول ربع ملعقة صغيرة يوميًا، ويُحفظ في الثلاجة بعد فتحه.

    • هذا المنتج مخصص للبالغين فقط.

  • Now Foods, Instant Energy B12, 2,000 mcg, 75 Packets

    • السعر

      45 ر.س

    • عدد الجرعات

      75

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Now Foods الأمريكية من الشركات العريقة في تصنيع المكملات الغذائية ذات الجودة والنقاء، وتاريخها يتعدى الخمسون عامًا، وتلتزم بتطبيق جميع لوائح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الإلزامية لممارسات التصنيع الجيدة (GMP) وممارسات التصنيع الجيدة الحالية (cGMP)، ولوائح جمعية المنتجات الطبيعية (NPA).

    • يحتوي هذا المنتج على ثلاثة أشكال من فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين، وسيانوكوبالامين، وديبينكوزيد) ويأتي في هيئة مسحوق معبأة في أكياس، وزن العبوة 75 جرام، وتركيز الكيس الواحد 2000 ميكروغرام.

    • ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات الأخرى، فيتامين ب 2 وب 3 وب 6، وفيتامين سي، وثيامين، والفولات، وحمض البانتوثنيك، وكروم، وكرياتين أحادي الهيدرات.

    • يتميز هذا المنتج بتركيبة فريدة تُعزز من إنتاج الطاقة داخل الجسم وتجعل الشخص منتبهًا ونشيطًا.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من مسببات الحساسية مثل البيض، السمك، المحارات القشرية، المكسرات، الفول السوداني، القمح.

    • يحتوي على الصويا.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة:

    • مزج كيس واحد مع كوب من الماء أو العصير أو المشروب المفضل لديك وتناوله يوميًا.

    • يستخدم للبالغين فقط.

  • ميثيل ب-12، ليمون، 1000 مكجم، Jarrows Formula

    • السعر

      34 ر.س

    • عدد الجرعات

      100

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Jarrow Formulas تتميز بإنتاج مكملات غذائية عالية الجودة والنقاء.

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين) ويأتي في هيئة أقراص استحلاب قابلة للمضغ بنكهة الليمون، عدد الأقراص 100 قرص، تركيز القرص الواحد 1000 ميكروغرام.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من مسببات الحساسية مثل الحليب، البيض، السمك، المحارات القشرية، المكسرات، الفول السوداني، القمح، الصويا.

    • مناسب للنباتيين.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: استحلاب أو مضغ قرص واحد يوميًا.

  • ب 12، ميثيل الكوبالامين، 1000 مكجم، Natural Factors

    • السعر

      33 ر.س

    • عدد الجرعات

      90

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Natural Factors تلتزم بتطبيق جميع لوائح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الإلزامية لممارسات التصنيع الجيدة (GMP).

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين) ويأتي في هيئة أقراص للمضغ، عدد الأقراص 90 قرص، تركيز القرص الواحد 1000 ميكروغرام.

    • منتج عالي الجودة واجتاز جميع اختبارات تحديد الملوثات والجودة.

    • معتمد كمنتج غير معدل وراثيًا.

    • لا يحتوي على ألوان اصطناعية، أو مواد حافظة، وبدون محليات مضافة.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من مسببات الحساسية مثل البيض، السمك، المحارات القشرية، المكسرات، الفول السوداني، القمح، الصويا.

    • يحتوي على الحليب.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: مضغ قرص واحد يوميًا.

  • ميثيل الكوبالامين تحت اللسان (فيتامين ب 12), Solgar

    • السعر

      38 ر.س

    • عدد الجرعات

      60

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Solgar رائدة في مجال تصنيع المكملات الغذائية الموثوق بها.

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين) ويأتي في هيئة أقراص تحت اللسان، عدد الأقراص 60 قرص، تركيز القرص الواحد 1000 ميكروغرام.
      معتمد كمنتج غير معدل وراثيًا.

    • لا يحتوي على ألوان اصطناعية، أو مواد حافظة، وبدون محليات مضافة.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من مسببات الحساسية مثل البيض، السمك، المحارات القشرية، المكسرات، الفول السوداني، القمح، الصويا.

    • مناسب للنباتيين.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: وضع قرص واحد يوميًا تحت اللسان حتى تمام الذوبان والامتصاص.

  • بخاخ فيتامين ب-12 العضوي، توت العليق، Garden of Life

    • السعر

      63 ر.س

    • عدد الجرعات

      140

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Garden of Life رائدة في صناعة المكملات الغذائية عالية الجودة.

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين) بتركيز 500 ميكروغرام، ويأتي في هيئة سائل (بخاخ) بنكهة توت العليق، حجم العبوة 58 مل.

    • منتج عالي الجودة ومعتمد كمنتج عضوي من وزارة الزراعة الأمريكية، وأيضًا معتمد كمنتج عضوي من خدمات اعتماد الجودة (QCS).

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • معتمد كمنتج غير معدل وراثيًا.

    • لا يحتوي على ألوان اصطناعية، أو مواد حافظة، وبدون سكريات مضافة.

    • تم التحقق من مكونات المنتج بواسطة واحدة من أكثر هيئات التحليل دقة ومصداقية (Labdoor)، حيث حصل على تقييم 84.9 من حيث النقاوة وخلوه من الشوائب والمطابقة بين ما يتم كتابته على الملصق الخاص بالمنتج وما تحتويه العلبة.

    • مناسب للنباتيين.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: رج الزجاجة جيدًا قبل الاستعمال، تناول بخة واحدة بالفم يوميًا.

    • هذا المنتج غير مخصص للأطفال.

       

       

  • رذاذ ب 12، 500 ميكروغرام, Pure Advantage

    • السعر

      76 ر.س

    • عدد الجرعات

      175

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Pure Advantage رائدة في صناعة المكملات الغذائية عالية الجودة.

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل كوبالامين) بتركيز 500 ميكروغرام، ويأتي في هيئة سائل (بخاخ).

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من مسببات الحساسية مثل البيض، السمك، المحارات القشرية، المكسرات، الفول السوداني، القمح، الصويا.

    • مناسب للنباتيين.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: رج الزجاجة جيدًا قبل الاستعمال، تناول بخة واحدة بالفم يوميًا.

  • حمض الفوليك وفيتامين ب12، Life Extension

    • السعر

      42 ر.س

    • عدد الجرعات

      90

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Life Extension رائدة في صناعة المكملات الغذائية عالية الجودة.

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل الكوبالامين) بتركيز 300 ميكروغرام وحمض الفوليك بتركيز 680 ميكروغرام، ويأتي في هيئة كبسولات، عدد الكبسولات 90 كبسولة.

    • معتمد كمنتج غير معدل وراثيًا.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • مناسب للنباتيين.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: تناول كبسولة مرة واحدة يوميًا.

  • علكات فيتامين ب12 للبالغين، Gummiology

    • السعر

      24 ر.س

    • عدد الجرعات

      45

    • بلد الانتاج

      الولايات المتحدة

    • الفئات المستهدفة

      الرجال والنساء

    • الشهادات المعطاة

    مراجعة المنتج

    • شركة Gummiology تلتزم بتطبيق جميع لوائح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية الإلزامية لممارسات التصنيع الجيدة (GMP) وممارسات التصنيع الجيدة الحالية (cGMP).

    • يحتوي هذا المنتج على فيتامين ب12 (في صورة ميثيل الكوبالامين) ويأتي في هيئة علكات للمضغ بنكهة توت العليق، عدد العلكات 90 علكة، تركيز العلكة الواحدة 3000 ميكروغرام.

    • يحتوي على كربوهيدرات وسكريات.
      معتمد كمنتج غير معدل وراثيًا.

    • خال من الجلوتين (وهي مركب بروتيني يسبب التهابات وتلف في الأمعاء الدقيقة وبالتالي تعجز عن امتصاص العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن والبروتينات والسكريات ويصاب الجسم بضعف التغذية).

    • خال من مسببات الحساسية مثل الحليب، البيض، السمك، المحارات القشرية، المكسرات، الفول السوداني، القمح، الصويا.

    • لا يحتوي على ألوان اصطناعية، أو مواد حافظة.

    • معتمدة من iTested وهو البرنامج الذي تعتمده منصة iHerb للتأكد من جودة و موثوقية المنتج المقدم للمستهلك.

    • طريقة الاستعمال المدونة على العبوة: مضغ علكتان يوميًا.

    • مناسب للبالغين والأطفال بداية من 4 سنوات.