هل فيتامين سي يؤثر على الكلى؟


من الضروري التأكيد على أنّ تناول الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي يعد ممارسة آمنة و لا يصاحبها أي أعراض جانبية.

 

و لكن تشير بعض الدراسات أنّ تجاوز جرعة 2000 ميلجرام يوميا من فيتامين سي يصاحبها زيادة خطر تكون حصاوي الكلى، حيث يتم طرح فيتامين سي في الكلى على هيئة مركبات الأوكسالات (oxalate) والتي زيادتها تسبب خطر الإصابة بالحصاوي.

 

لكن الكثير من خبراء الصحة يشيرون أنّ هذا العرض الجانبي نادر الحدوث عند الأشخاص الأصحاء.