هل بذور الشيا هي بذور الكتان؟


لا، فبذور الشيا أصغر حجمًا كما أن مذاقها أفضل من بذور الكتان ولون بذور الشيا مائل إلى السواد أو الأبيض، بينما بذور الكتان بنية اللون أو ذهبية، والتشابة بينهما في احتوائها على الأوميجا 3 وكمية كبيرة من البروتين، ويساعد كلا منهما في المحافظة على صحة القلب وتقليل مستوى الكوليسترول والمساعدة في خفض الوزن.

 

للمزيد اقرأ عن بذور الكتان.