هل استعمل الجلوتامين قبل أم بعد التمرين؟


أفادت الدراسات بأن الجلوتامين يساعد على تقليل الإرهاق ويخفف من وجع العضلات ويُحسن التعافي بعد التمرين المكثف، لذلك تناول الجلوتامين بعد التمرين سيكون مفيدًا للعضلات ويعوض الجهد المبذول وسيقوم بعملية استشفاء وانتعاش عضلي يساهم في الحفاظ على الأنسجة العضلية من التلف.

 

للمزيد اقرأ عن فوائد الجلوتامين.