متى يشرب خل التفاح قبل الاكل ام بعده؟ و كيف أستخدم خل التفاح للتخسيس؟


تتنوع الآليات المستخدمة من خل التفاح لتحقيق فوائده في ضبط السكر وإنقاص الوزن. بعض الدراسات السريرية استخدمت خل التفاح قبل الاكل و بعضها استخدمته مع الأكل و المجموعة الأخيرة استخدمته بعد تناول وجبة الطعام.

 

لكن اللافت أنّ جميع هذه الآليات كانت كفيلة بتحقيق خل التفاح لفوائده، وحتى الآن لا يوجد إجماع علمي على أفضل موعد لتناول خل التفاح لتحقيق فوائده المتنوعة.

 

أمّا بالنسبة لكيفية استخدام خل التفاح للتخسيس فأغلب الدراسات المجراة في هذا المجال استخدمت ما بين 15-30 مل من خل التفاح يوميا دون تحديد أفضل موعد لتناوله، فالبعض كما ذكرنا استخدمه قبل الوجبة أو بعدها أو كإضافة للسلطة و جميعها أثبت فعاليته.

 

لازال في جعبتنا الكثير من التفاصيل حول فوائد خل التفاح للتخسيس والجرعات المقترحة و طرق التناول والتي يمكن مطالعتها في مقالنا فوائد خل التفاح المثبتة علميا. كما يمكن مطالعة تفاصيل أكثر حول استخدام خل التفاح لاذابة دهون الكرش عبر مطالعة مقالنا في هذا الشأن هل خل التفاح ينحف الكرش؟.