متى تشرب بذور الشيا؟


في الأساس، يمكنك أن تشرب بذور الشيا في أي وقت تريده خلال النهار. إذا كنت ترغب في البقاء رطبًا لفترة أطول، فتناولها قبل التمرين، مع زجاجة من الماء أو أي مشروب.

 

للمزيد اقرأ عن فوائد بذور الشيا.