ما هي فوائد بذور الشيا للرجال؟


تتعدد فوائد بذور الشيا للرجال، منها:

  • تعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة العظام.
  • تساعد بذور الشيا على تحسين الأداء الرياضي لدى الرجال، حيث أشارت دراسة علمية أن أحماض أوميجا 3 الموجودة في بذور الشيا تساعد الرياضيين على الاستمرار في التدريب لمدة تزيد عن 90 دقيقة.
  • فعالة في خفض مستوى ضغط الدم في الرجال الذين يعانون من ارتفاع في الضغط.
  • تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميجا 3 الدهنية ذات الفوائد العديدة. ولكن،أظهرت دراسة علمية أن تناول أوميجا 3 كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
  • أظهرت دراسة أخرى أن أولئك الذين لديهم تركيزات عالية من  أوميغا 3 في الدم كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا، مقارنة بأولئك الذين لديهم تركيزات منخفضة في الدم.
  • ومع ذلك، فإن الدراسات حول هذا متضاربة. وجدت مراجعة علمية لخمس دراسات أن الأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن 1.5 جرام من أوميجا 3 يوميًا، لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا أقل من 1.5 جرام يوميًا.
  • ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفحص العلاقة  بين تناول الشيا وسرطان البروستاتا.

 

للمزيد اقرأ عن فوائد بذور الشيا.