ما هي طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف؟


انقعي ربع كوب من بذور الشيا في 4 أكواب من الماء لمدة 20-30 دقيقة؛ حتى تنتفخ البذور وتشكل طبقة هلامية، تملأ المعدة وتساعد على التنحيف.

 

للمزيد اقرأ عن فوائد بذور الشيا.