ما هي طريقة استخدام بذور الشيا؟


هناك عدة طرق لاستخدام بذور الشيا، مثل:

  • صنع جل الشيا عن طريق تقليب 1/3 كوب من بذور الشيا في كوبين من الماء الدافئ، ويترك المزيج حتى يزداد سمكه.
  • تستخدم بذور الشيا في العصائر، إذ يمكنك إضافة ملعقة منها  إلى العصائر.
  • تُضاف إلى المخبوزات، حيث يساعد الشيا على الحفاظ على رطوبة المخبوزات.
  • صنع مشروب الشيا عن طريق إضافة 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا إلى كوبين من الماء، وكوب من عصير الفاكهة. دع الخليط يرتاح حتى يثخن، وحركه قبل الشرب.

للمزيد اقرأ عن فوائد بذور الشيا.