ما هي الجرعة اليومية من حبوب الكولاجين؟


يختلف تركيز الكولاجين في الحبوب من اسم تجاري لآخر ولكن تبقى الجرعة الموصى بها من الكولاجين اليومية  من 2.5 إلى 10 جرامًا يوميًا، وقد أشارت بعض الدراسات الأخرى إلى أمان استخدام جرعة كولاجين حتى 30 جرامًا يوميًا.

 

اقرأ المزيد عن فوائد الكولاجين