ما هي الجرعة اليومية المناسبة من الكارنتين؟


إن الجرعة اليومية المناسبة للكارنتين تتراوح بين 500 مجم إلى 2000 مجم يوميًا، ولكن قد تختلف الجرعات قليلًا نسبة لسبب تناولها، مثل:

  • الاستيل ال كارنتين: يستخدم لتحسين وظائف المخ وجرعته تتراوح بين 600 مجم إلى 2500 مجم يوميًا.
  • البروبيونيل ال كارنتين: يساعد بعلاج حالات ارتفاع ضغط الدم من خلال خفض تدفق الدم، وجرعته من 400 مجم إلى 1000 مجم يوميًا.
  • طرطرات ال كارنتين: يحسن من الأداء الرياضي للرياضيين، وجرعته اليومية من 1000 مجم إلى 4000 مجم.

 

للمزيد من المعلومات اقرأ مقال الكارنتين.