ما هي أقوى مصادر الكولاجين؟


يتوفر الكولاجين بكثرة في عدة مصادر طبيعية منها: الأسماك والدجاج وبياض البيض ونخاع العظام، كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يساعد على إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك مثل الفواكه الحمضية والتوت والكيوي والأفوكادو والثوم.

 

اقرأ المزيد عن فوائد الكولاجين