ما هي أفضل أنواع الكرياتين؟

الكرياتين مونوهيدرات (الكرياتين أحادي الهيدرات) هو أفضل أنواع الكرياتين والتي قامت عليه غالبية الأبحاث وأثبتت فعاليته.   يتكون كرياتين مونوهيدرات من جزيء الكرياتين وجزيء الماء، ويمكن معالجته بعدة طرق لتحسين فعاليته مثل إزالة جزيء الماء، مما يؤدي إلى الكرياتين اللامائي.   يؤدي التخلص من الماء إلى زيادة كمية الكرياتين في كل جرعة. الكرياتين اللامائي هو… Read More »ما هي أفضل أنواع الكرياتين؟

ما هي أفضل أنواع الكرياتين؟

الكرياتين مونوهيدرات (الكرياتين أحادي الهيدرات) هو أفضل أنواع الكرياتين والتي قامت عليه غالبية الأبحاث وأثبتت فعاليته.

 

يتكون كرياتين مونوهيدرات من جزيء الكرياتين وجزيء الماء، ويمكن معالجته بعدة طرق لتحسين فعاليته مثل إزالة جزيء الماء، مما يؤدي إلى الكرياتين اللامائي.

 

يؤدي التخلص من الماء إلى زيادة كمية الكرياتين في كل جرعة. الكرياتين اللامائي هو 100٪ من الكرياتين بالوزن ، في حين أن شكل أحادي الهيدرات حوالي 90٪ من الكرياتين بالوزن.

 

ويمكن تحويل الكرياتين إلى ميكرون (أي جزيئات صغيرة جدًا) لتحسين قابلية الذوبان في الماء وبالتالي زيادة الامتصاص، ويوجد هذا المنتج باسم كرياتين مونوهيدرات بلاتينيوم.

 

للمزيد من المعلومات يمكنك الاطلاع على فوائد الكرياتين الرياضية والعلاجية المثبتة علميًا وكرياتين مونوهيدرات




التعليقات


اترك تعليقاً