ما هو الكرياتين لكمال الأجسام؟


الكرياتين مادة توجد بشكل طبيعي في خلايا العضلات. ويساعد العضلات على إنتاج الطاقة أثناء رفع الأثقال أو التمارين عالية الكثافة. ويحظى تناول الكرياتين كمكمل غذائي بشعبية كبيرة بين الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام من أجل اكتساب العضلات وتعزيز القوة وتحسين أداء التمرين. عند تناول مكملات الكرياتين يزيد من مخزون الطاقة في الخلايا، وعندما يكون هناك المزيد من الطاقة في الخلايا فيؤدي بشكل أفضل أثناء التمرين.

 

ويساعد الكرياتين أيضًا في حدوث العديد من العمليات الخلوية التي تؤدي إلى زيادة كتلة العضلات وهذا مفيد جدًا لرياضة كمال الأجسام التي تعتمد على قوة العضلات لرفع الأثقال.

 

يمكنك الاطلاع على الدراسات العلمية التي تؤكد فوائد الكرياتين الرياضية والعلاجية المثبتة علميًا