ما الجرعة المناسبة من البيوتين؟


جرعة البيوتين المناسبة للمراهقين وللبالغين الأصحاء تتراوح من 30-100 ميكروجرام يوميًا.

 

بينما في الحوامل جرعة البيوتين المناسبة 30 ميكرو جرامًا فقط والمرضعات 35 ميكروجرامًا.

 

ومن خلال اتباع نظام غذائي صحي متوازن يستطيع كل شخص الحصول على الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم من البيوتين دوت اللجوء لمكملات البيوتين.

 

اقرأ المزيد عن البيوتين.