ماهي طريقة استخدام ميلاتونين؟

يتم تناول حبوب الميلاتونين قبل 30 دقيقة من موعد النوم لتحسين النوم، أمّا في حالات تنظيم الإيقاع اليومي ونقصد به معاد النوم والاستيقاظ يوميًا فيفضل تناوله قبل النوم بحوالي 2 – 3 ساعات.   ولم يتم تحديد جرعة الميلاتونين الآمنة ولكن يُفضل البدء بجرعة صغيرة من 0.2 – 5 مجم وهي أقل جرعة يُمكن تناولها… Read More »ماهي طريقة استخدام ميلاتونين؟

ماهي طريقة استخدام ميلاتونين؟

يتم تناول حبوب الميلاتونين قبل 30 دقيقة من موعد النوم لتحسين النوم، أمّا في حالات تنظيم الإيقاع اليومي ونقصد به معاد النوم والاستيقاظ يوميًا فيفضل تناوله قبل النوم بحوالي 2 – 3 ساعات.

 

ولم يتم تحديد جرعة الميلاتونين الآمنة ولكن يُفضل البدء بجرعة صغيرة من 0.2 – 5 مجم وهي أقل جرعة يُمكن تناولها للمساعدة على النوم، ثم تزداد تدريجيًا حتى الحصول على أفضل نتيجة ولكن لا تتعدى 10 مجم في اليوم، ويجب استشارة الطبيب قبل التخطيط لتناول مكملات الميلاتونين لتشخيص الحالة الصحية وتحديد الجرعة المناسبة ومدة العلاج.

 

للمزيد اقرأ عن فوائد هرمون ومكمل ميلاتونين




التعليقات


اترك تعليقاً