ماذا تفعل بذور الشيا بالجسم؟


تأثيرها على الوزن:

تعد بذور الشيا غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع.

 

ضغط الدم والكوليسترول:

إن تناول بذور الشيا يعمل على خفض ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول. وجدت مراجعة علمية لـ 67 دراسة علمية منفصلة أن تناول ١٠ جرامًا يوميًا من الألياف يقلل الكوليسترول الضار.

 

مرض السكري:

على الرغم من عدم وجود العديد من الدراسات حول تأثير بذور الشيا على نسبة السكر في الدم، إلا أن هناك دراسة نشرت عام 2017 تشير إلى أن بذور الشيا قد يكون لديها القدرة على تحويل الجلوكوز إلى كربوهيدرات بطيئة في الهضم. قد يكون لهذا تأثير إيجابي على مرضى السكري من النوع 2.

 

الجهاز الهضمي:

تمنع بذور الشيا الإمساك، وتعزز صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائها على كمية كافية من الألياف.

 



القلب:

تشير الأبحاث إلى أن بذور الشيا تحتوي على أوميغا 3 التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بتجلط الدم.

 

للمزيد اقرأ عن فوائد بذور الشيا.