لماذا الشاي الاخضر يسبب اسهال؟
يعد الاسهال أحد الأعراض الجانبية لتناول الشاي الأخضر على الريق أو تناوله بكثرة دون التدرج في الجرعة المتناولة، و غالبا سببه حساسية الجسم لمفعول الكافيين في الشاي الأخضر. حيث يزيد الكافيين من طرح الماء من الأمعاء و بالتالي يسبب حالة من الاسهال، و قد يزيد الكافيين من حركة الأمعاء و بالتالي يسهل خروج الفضلات من الجسم.
و البعض ينزعج من هذا التأثير للشاي الأخضر الذي إن تفاقم قد يسبب جفاف و نقص امتصاص الفيتامينات. و من الاستراتيجيات الفعالة لتقليله هي بالتدرج بالجرعة المتناولة من الشاي الأخضر حتى يتعود الجسم على مفعول الكافيين، و الاستراتيجية الأخرى هي بتجنب تناول الشاي الأخضر على الريق و تناوله مع الوجبات.
للاطلاع على المزيد من الآثار الجانبية لتناول الشاي الأخضر يمكن مطالعة مقالنا فوائد الشاي الاخضر المثبتة علميا.