كيف استعمل واي بروتين؟


يجب اتباع التعليمات المدونة على عبوة مكمل الواي بروتين، لأنه يتوفر عدة أنواع من الواي  بروتين، وتختلف كل منهما في المكونات ونسبة البروتين.

 

والجرعة الموصى بها بشكل شائع (25 – 50 جرام/ يوميًا) وعادة يوجد معيار (سكوب) داخل العبوة ويُستعمل من 1 – 2 سكوب.

 

وينصح بعدم تجاوز حد الجرعة المسموح به حتى لا يُسبب واي بروتين أي أضرار للجسم.

 

ولا يوجد وقت محدد لتناول الواي بروتين، فالهدف هو منح الجسم الجرعة اليومية التي يحتاجها من البروتينات، وعادة يُفضل تناوله في الصباح بعد الفطور، أو بعد ممارسة التمرينات.

 

وطريقة الاستعمال سهلة للغاية، فمكمل الواي بروتين عبارة عن بودرة يتم خلطها في كوب من الماء أو العصير وتناوله مباشرة.

 

اقرأ المزيد من خلال مقالنا عن واي بروتين