كيف استعمل بذور الشيا للخشونة؟


بذور الشيا هي واحدة من أغنى المصادر النباتية لحمض ألفا لينولينيك (ALA)، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية. تشتهر أحماض أوميغا 3 الدهنية بخصائصها المضادة للالتهابات، وقد وجدت بعض الدراسات أن زيادة تناول دهون أوميغا 3 يمكن أن تقلل من آلام، والتهابات المفاصل؛ ومن ثم يمكن استعمال بذور الشيا للخشونة.

 

للمزيد اقرأ عن فوائد بذور الشيا.