اين اجد فيتامين b12؟


أشهر مصادر فيتامين B12 هي اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. لذلك تناول حمية غذائية متوازنة تشمل اللحوم و الألبان تضمن حصول الجسم على كفايته من فيتامين ب12 و الحماية من الإصابة بنقص هذا الفيتامين وما يرتب على الاصابة بنقصه من مضاعفات.