اين اجد فيتامين b12؟

أشهر مصادر فيتامين B12 هي اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. لذلك تناول حمية غذائية متوازنة تشمل اللحوم و الألبان تضمن حصول الجسم على كفايته من فيتامين ب12 و الحماية من الإصابة بنقص هذا الفيتامين وما يرتب على الاصابة بنقصه من مضاعفات.

اين اجد فيتامين b12؟

أشهر مصادر فيتامين B12 هي اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. لذلك تناول حمية غذائية متوازنة تشمل اللحوم و الألبان تضمن حصول الجسم على كفايته من فيتامين ب12 و الحماية من الإصابة بنقص هذا الفيتامين وما يرتب على الاصابة بنقصه من مضاعفات.


التعليقات


اترك تعليقاً