أين يوجد الزنك في الأعشاب؟


يتوفر الزنك في العديد من الأعشاب ومنها إكليل الجبل، والنعناع، والميرمية، والزعتر، والشبت، والكزبرة، والبقدونس، والريحان وغيرها من الأعشاب.

 

يوجد أيضًا في العديد من الأطعمة الحيوانية والنباتية ومنها المحار وسرطان البحر وبلح البحر، لحم البقر ولحم الضأن، الديك الرومي والدجاج، السمك السلمون والسردين، البقوليات مثل العدس والفاصوليا، المكسرات وبذور اليقطين، الحليب والجبن، والبيض، وحبوب الشوفان، والخضروات مثل البازلاء والبنجر واللفت وغيرها.

 

للمزيد اقرأ عن فوائد الزنك.