أين يتواجد البيوتين؟


هناك العديد من الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل: اللحوم الحمراء وصفار البيض والحليب والسلمون وبذور عباد الشمس وفول الصويا والحبوب الكلة واللوز والفول السوداني والجوز والبطاطا الحلوة والسبانخ والبروكلي والقرنبيط والمشروم والموز.

 

اقرأ المزيد عن البيوتين.