أفضل وقت لتناول فيتامين b12؟


إذا كان التساؤل عن أفضل وقت لتناول فيتامين ب12 كمكمل غذائي على هيئة كبسولة، فالأفضل تناولها على معدة فارغة صباحا، أو قبل تناول الوجبة بنصف ساعة أو بعد تناول الطعام بساعتين.

 

أما إذا كان التساؤل عن تناول فيتامين ب12 من مصادره الطبيعية، فالجسم قادر على امتصاص هذا الفيتامين في كل الأوقات، لذلك لا داعي للقلق حول إذا ما كان الجسم قادر على امتصاص فيتامين ب12 من الطعام طالما أنك تتمتع بجهاز هضمي سليم.