الأغذية والمكملات الغذائية

فوائد البابونج المثبتة علميا

البابونج أو كما يطلق عليه البعض الكاموميل (Chamomile)، هو أحد النباتات التي يعود منشأها إلى أوروبا وغرب آسيا، كما عرف في مصر وبلاد الروم قديما.

فوائد البابونج المثبتة علميا

ينتمي نبات البابونج إلى عائلة (Asteraceae)، وتستخدم زهوره المجففة في تحضير شاي البابونج الذي يشتهر باستخدامه للعلاج والوقاية ضد العديد من الأمراض، بالإضافة إلى الاستمتاع به كمشروب ساخن نظرًا لنكهته المميزة.

 

تم استخدام البابونج في الطب الشعبي على مر العصور كعلاج لالتهابات المعدة والفم والجلد، بالإضافة إلى علاج القرح والتهاب الأعصاب والإكزيما، وغيرها. بعض هذا الاستخدامات قد تم إثباتها علميًا والأخرى لا  تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات الموثوقة لتأكيدها.

 

في هذا المقال سوف نتطرق لمختلف فوائد البابونج بالدليل العلمي.

قائمة المحتوى

ما هو البابونج؟

البابونج من أقدم الأعشاب الطبية التي عرفتها البشرية. ينتمى لعائلة Asteraceae / Compositae ويمثله نوعان شائعان: البابونج الألماني (Chamomilla Recutita) والبابونج الروماني (Chamaemelum Nobile).

 

  • يُستخدم البابونج في العلاجات العشبية منذ آلاف السنين، وظهر في الحضارة المصرية القديمة، واليونانية، والرومانية، والإغريقية، وغيرها من الحضارات.
  • واحتلت نبتة البابونج  في الثقافات والمعتقدات الدينية القديمة مكانة كبيرة وكان يعتبرها الجميع واحدة من الأعشاب المقدسة التي أعطاها الرب للبشر.
  • يُستخدم البابونج كعقار طبي ويوجد في دستور الأدوية في 26 دولة. ويدخل البابونج في صناعة العديد من المستحضرات الطبية والمكملات الغذائية، وأيضًا المستحضرات التجميلية والعطرية.
  • عشبة البابونج عبارة عن زهرة ذات بتلات بيضاء يتوسطها رأس أصفر اللون وله رائحة التفاح، ويعتقد البعض أن زهرة البابونج هي نفسها زهرة الأقحوان. البابونج والأقحوان لهم نفس الشكل، ولكن مختلفين في التركيب الكيميائي والمواد الفعالة، ولكل منهما استخدامات تختلف عن الآخر.

المواد الفعالة الأساسية في البابونج وتأثيراتها الطبية

زيت البابونج الأساسي (Chamomile’s Essential Oil) يُستخرج بنسبة كبيرة من رأس الزهرة، ويحتوي تقريبًا على عشرين مكون كيميائي وتشمل (Terpenoids, Flavonoids, and Coumarins) ويتميز بلون أزرق فاتح لاحتوائه على تيربينويد كامازولين (Terpenoid Chamazulene).

 

مركبات التيربينويد (Terpenoids)

كامازولين (Chamazulene) مضاد للالتهابات (Anti-inflammatory)، ومضاد للحساسية (Anti-allergic) ، ومضاد للتقلصات (Antispasmodic).

 

وأيضًا (Bisabolol) مضاد لتقلصات العضلات الملساء المعوية (Spasmolytic for Intestinal Smooth Muscle)، ومضاد للالتهابات والبكتيريا والفطريات، ومضاد للقرحة (Ulcer-protective)، وخافض للحرارة (Antipyretic).

 

مركبات الفلافونيد (Flavonoids)

وهي (Apigenin and Luteolin) مضادة للالتهابات، وطاردة للغازات (Carminative)، ومضادة للتقلصات.ويرتبط (Apigenin) بمستقبلات (GABA) في الجهاز العصبي المركزي وله تأثير مهدئ خفيف (Mild Sedative Effect).

 

مركبات الكومارين (Coumarins) 

ولها خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات.

فوائد البابونج لصحة الإنسان

فوائد البابونج لصحة الإنسان​

فوائد البابونج لمرضى الضغط

ادعاء علمي

البابونج يقلل من ضغط الدم المرتفع

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أجريت بعض الدراسات المخبرية والسريرية لفحص مدى تأثير البابونج على ارتفاع ضغط الدم.​

  • في إحدى الدراسات المخبرية التي نشرت عام 2009، وجد الباحثون أن البابونج الروماني قد ساهم في تخفيض ضغط الدم الانقباضي لدى نماذج مخبرية عند إعطائه بجرعة 140 ملغ لكل كيلوغرام.​

  • وفي دراسة أخرى نشرت عام 2018 في مجلة Phytotherapy Research، وشملت شقا سريريا أجري على 400 شخص وشقا آخرا مخبريا، وجد أن مستخلص البابونج الألماني قد تسبب في انخفاض ملحوظ في مستوى ضغط الدم في كلى الجزئين السريري و المخبري.​

  • كما و أثبتت دراسة مخبرية أخرى نشرت عام 2016 وتم إجراؤها باستعمال البابونج الألماني نفس النتائج.​

  • على الرغم مما سبق ذكره فلازالت هناك حاجة لمزيد من الدراسات السريرية القوية لإثبات فعالية البابونج في خفض ضغط الدم.​

فوائد البابونج للقلب

ادعاء علمي

البابونج قد يقي من حدوث أمراض القلب ويقلل من حدوث الوفاة الناتجة عنها

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • يحتوي شاي البابونج على مركبات الفلافونويدات التي هي أحد المركبات الفينولية التي يُعتقد أن لها تأثيرا في حماية القلب والتقليل من فرص حدوث الوفاة الناتجة عن أمراض القلب و الشرايين.​

  • في عام 2018، أشارت دراسة مخبرية نشرت في مجلة Biomedical Research and Therapy ، إلى أن استخدام مستخلص البابونج الألماني قد قلل من مدى ارتفاع مستوى الكوليستيرول في الدم لدى حيوانات مخبرية بعد إطعامها حمية غنية بالدهون، مما قلل من فرص حدوث تصلب الشرايين وحسٌَن وصول الدم للقلب الشيء الذي شكل وقاية من المضاعفات الخطيرة للحمية الغنية بالدهون.​

  • تشير الدراسات السابق ذكرها إلى امتلاك البابونج لخصائص واعدة فيما يخص الحماية من أمراض القلب والشرايين، إلى أنها لاتزال محدودة من حيث العدد والنوعية حيث أن أغلبها لا تزال ذات طبيعة مخبرية لذلك فهناك حاجة لدراسات سريرية أكثر تُعنى بدراسة هذا التأثير بشكل مفصل.​

فوائد البابونج للجهاز الهضمي

يقدم البابونج عدة فوائد للمعدة والقولون، وتم استخدام شاي البابونج كمستحضر طبيعي في الطب الشعبي لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والتقليل من الانتفاخات بالإضافة لعلاج قرح المعدة وتهيج القولون.

 

وتعود هذه الخصائص لاحتواء البابونج على زيوت ومواد باسطة للعضلات، مواد مضادة للانتفاخات،  مواد مضادة للالتهابات، وأخرى مضادة للميكروبات، مثل المركبات الفينولية والفلافونويدات.

ادعاء علمي

البابونج يقلل من حدوث القرح ويخفف من عددها

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

متوسط
  • بسبب احتواء زهور البابونج على مواد مضادة للالتهابات و مضادة للبكتيريا، يبدو أن البابونج قد تكون له القدرة على التقليل والحماية من تقرحات المعدة.​

  • في دراسة مخبرية نشرت عام 2015 من قبل فريق بحث مصري، تمت ملاحظة أن استخدام مستخلص زهور البابونج لدى نماذج مخبرية مصابة بقرح المعدة قد قلل من عدد القرح.​

  • وفي دراسة مخبرية ثانية نشرت عام 2015 من قبل فريق من الباحثين في إحدى الجامعات البولندية، وُجد أن البابونج له تأثير مضاد للبكتيريا الحلزونية (جرثومة المعدة) (Helicobacter Pylori) وهي أحد أبرز الأسباب المسؤولة عن حدوث قرح المعدة.​

  • كما أن هناك دراسات مخبرية أخرى أجريت في وقت سابق وأثبتت نفس التأثيرات. نظرا لكون أغلب الدراسات في هذا الصدد ذات طبيعة مخبرية فلا يمكن الجزم بامتلاك البابونج لنفس المفعول لدى البشر لذلك فلازالت هنالك حاجة لدراسات سريرية كافية لإثبات هذا التأثير.​

ادعاء علمي

البابونج يقلل من أعراض القولون المتهيج (القولون العصبي)

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • يحتوي البابونج على مواد مهدئة للعضلات الملساء (Smooth Muscles) الموجودة في القولون مما قد يقلل من تقلصات القولون ويخفف من حدة الأعراض لدى مرضى القولون المتهيج (Irritable Bowel Syndrome).​

  • في عام 2015، تم نشر دراسة أجريت على 45 شخصًا من المرضى الذين تم تشخيصهم بمتلازمة القولون المتهيج، وتم إعطاء المشاركين على مدار عدة أيام قطرات من مستخلص البابونج تحتوي على مركب الكامازولين (Chamazulene) ومركب البيسابولول (Bisabolol) وهما أحد مكونات زيت البابونج. ​

  • وقد لوحظ أن المشاركين قد أبدو تحسناً بعد استخدام قطرات مستخلص البابونج لمدة أسبوعين، و استمر التحسن لعدة أيام بعد إيقاف استخدام مستخلص البابونج، وعلى الرغم من أن الأعراض بدأت بالظهور مرة أخرى بعد 4 أسابيع من إيقاف استعمال مستخلص البابونج إلاّ أنها كانت أقل حدة من السابق.​

  • بالإضافة إلى ذلك أشارت دراسة مخبرية نشرت في مجلة Chinese Journal of Integrative Medicine، إلى أن استخدام مزيج الصبار مع البابونج في علاج أعراض القولون المتهيج لدى نماذج مخبرية، أدى إلى تحسن عام في الأعراض، وقد أرجع الباحثون هذا التحسن إلى خصائص مزيج البابونج و الألوفيرا المضادة للأكسدة و للتشنجات.​

  • ونظرًا لهذه النتائج الواعدة فهناك حاجة للمزيد من الدراسات السريرية لتأكيد هذا التأثير لدى البشر.​

ادعاء علمي

البابونج يقي من حدوث الإسهال

الدليل العلمي

متوسط

درجة التأثير

متوسط
  • في دراسة مخبرية تم نشرها عام 2014، وجد أن مستخلص البابونج قد قلل من الإسهال الناجم عن استخدام زيت الخروع لدى النماذج المستخدمة في التجربة، الشيء الذي يرجح امتلاك البابونج لخصائص مضادة للإسهال.​

  • و في عام 2006، نشرت دراسة سريرية شملت 255 من الأطفال والرضع الذين تتراوح أعمارهم من 6 أشهر إلى 6 أعوام ويعانون من إسهال حاد، وقد وُجد أن تناول خليط يحتوي على عدة مكونات طبيعية من أهمها البابونج قد تسبب في تقليل مدة وحدة أعراض الإسهال لدى هؤلاء الأطفال. ​

  • و قد أكدت هذه الدراسة النتائج التي توصل إليها الباحثون في دراسة سابقة نشرت عام 1997 والتي تم إجراؤها على أطفال يعانون من الإسهال حيث تم إعطائهم ذات المزيج المحتوي على البابونج.​

  • غير أن هناك حاجة للمزيد من الدراسات السريرية والتي تشمل الفئات العمرية المختلفة لإثبات هذا المفعول.​

فوائد البابونج لمرضى السكر

ادعاء علمي

البابونج يقلل من نسبة السكر التراكمي في الدم

الدليل العلمي

قوي

درجة التأثير

عالي
  • يحتوي البابونج على مواد مضادة للتأكسد وعلى مركبات فينولية قد تساهم في تقليل نسبة السكر التراكمي وحماية مرضى السكر من حدوث مضاعفات للمرض.​

  • ففي دراسة سريرية نشرت عام 2014 في مجلة Journal of Endocrinological Investigation، وشملت 64 شخصا مصاباً بمرض السكري من النوع الثاني، تم التوصل إلى أن تناول شاي البابونج قد قلل من نسبة السكر التراكمي في الجسم لدى المشاركين.​

  • كما أن هناك العديد من الدراسات السريرية والمخبرية التي تم تناولها في دراسة منهجية شاملة نشرت في بداية عام 2020 و التي أكدت كلها المفعول الإيجابي للبابونج على مستوى السكر في الدم.​

فوائد البابونج للجروح

ادعاء علمي

البابونج يساعد على التئام الجروح

الدليل العلمي

متوسط

درجة التأثير

عالي
  • بسبب احتواء البابونج على مواد مضادة للتأكسد و للالتهاب والميكروبات، فلقد تم استخدامه لعلاج التهابات الجلد الناتجة عن العدوى الميكروبية.​

  • في تجربة مخبرية على نماذج مخبرية مصابة بجروح، تم تقسيمها إلى مجموعتين، حيث تم إعطاء إحدى المجموعتين المستخلص المائي للبابونج وأما المجموعة الأخرى فتم استخدامها كضابط (Control) حيث تم إعطائها ماء فقط دون أية مواد فعالة، وقد لوحظ في اليوم الخامس عشر من التجربة أن المجموعة التي تناولت المستخلص المائي للبابونج شهدت تطورًا ملحوظًا في مدى التئام الجروح، وكانت مساحة الجرح أقل مقارنة بالمجموعة التي تم استخدامها كضابط للتجربة، مما يرجح وجود تأثير لمستخلص البابونج في علاج والتئام الجروح.​

  • في دراسة مخبرية أخرى نشرت عام 2008 في مجلة Phytotherapy Research، تمت مقارنة تأثير استخدام الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids) باستخدام البابونج في علاج الجروح، وقد لوحظ من نتائج التجربة استعمال البابونج قد كان أسرع في إحداث التئام الجروح مقارنة باستعمال الكورتيكوستيرويدات، مما يرجح دور البابونج في علاج الجروح.​

  • كشفت دراسة سريرية تعود لعام1987 تم إجراؤها على 14 مريضا من قبل باحثين في ألمانيا ، وجود تأثير إيجابي للبابونج في تجفيف وتقليل مساحة الجروح.​

  • يرجع هذا التأثير لاحتواء البابونج على مواد مضادة للالتهاب والميكروبات مثل: الكامازولين (Chamazulene)، مركبات الفلافونويدات (Flavonoids)، البيسابولول (Bisabolol)، أكسيدات البيسأبولول (Bisabolol Oxides) ومركبات أخرى.​

فوائد البابونج للنوم

ادعاء علمي

البابونج يحسن من جودة النوم

الدليل العلمي

قوي

درجة التأثير

عالي
  • أثبتت عدة دراسات سريرية فعالية البابونج في المساعدة على النوم وتحسين جودته. ​

  • في دراسة سريرية نشرت عام 2017 في مجلة Complementary Therapies in Medicine، وشملت 195 فردًا من كبار السن، وجد أن تناول مستخلص البابونج قد حسن من جودة النوم لدى المشاركين.​

  • أثبتت دراسة سريرية أخرى نشرت عام 2015، تم إجراؤها على بعض السيدات اللواتي يعانين من اضطرابات النوم والاكتئاب، وجود تأثير لشاي البابونج في التقليل من هذه الاضطرابات.​

البابونج و السرطان

ادعاء علمي

البابونج يحتوي على مواد مضادة للسرطان ويحد من انتشار الخلايا السرطانية

الدليل العلمي

متوسط

درجة التأثير

متوسط
  • يحتوي البابونج على مادة الأبيجينين (Apigenin) وهي أحد مركبات الفلافونويدات التي وجد أن لها تأثيرًا في محاربة الخلايا السرطانية.​

  • في دراسة مخبرية نشرت عام 2019 في مجلة BMC، تم ملاحظة تأثير البابونج على خلايا سرطانية مخبرية، ولوحظ أن المركبات الفينولية ومركبات الفلافونويدات المتواجدة في البابونج قد قللت من العوامل التي تساعد على نمو الخلايا السرطانية، مما يرجح وجود تأثير مضاد للسرطان للبابونج.​

  • وفي دراسة أخرى نشرت عام 2007 وأجريت على خلايا سرطانية مختلفة، وجد أيضًا أن البابونج أظهر تأثيرًا مضادًا للخلايا للسرطانية.​

فوائد البابونج للتوتر

ادعاء علمي

البابونج يقلل من القلق

الدليل العلمي

قوي

درجة التأثير

متوسط
  • في عام 2009، تم نشر دراسة سريرية شملت 61 مريضًا ممن يعانون من اضطراب القلق المعمم (Generalized Anxiety Disorder) ، حيث أظهرت أن البابونج كان له تأثير في التقليل من أعراض التوتر لدى المشاركين.​

  • تم تدعيم هذا التأثير بدراستين سريريتين نشرتا عام 2016 في مجلة International Journal of Phytotherapy and Pharmacology.​

  • بالإضافة إلى ذلك تم تناول هذا التأثير في دراستين منهجيتين وتحليليتين نشرتا عامي 2019 و2014 بحيث أشارت كلاهما إلى نتائج مماثلةلما سبق ذكره.​

فوائد شاي البابونج للاكتئاب

ادعاء علمي

البابونج قد يقلل من الاكتئاب

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • نشرت عام 2015 دراسة أجريت على نساء يعانين من آلام وأرق ما بعد الولادة، ووجد أن شاي البابونج قد حسن من جودة النوم وقلل من أعراض الأرق والاكتئاب لدى النساء المشاركات.​

  • أيضًا في عام 2012، تم نشر دراسة أخرى في مجلة Alternative Therapy in Health and Medicine، حيث أجريت الدراسة على مرضى يعانون من الاكتئاب، ولوحظ أن إعطاء مستخلص البابونج قد قلل من معدلات الاكتئاب.​

فوائد شاي البابونج للزكام

ادعاء علمي

البابونج يقلل من أعراض الزكام

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • تم استخدام شاي البابونج في الطب الشعبي للتقليل من أعراض البرد والأنفلونزا وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات والميكروبات.​

  • ففي دراسة أجريت على بعض مرضى الزكام وتم نشرها عام 1990 في مجلة European Journal of Pharmacology، وجد أن استنشاق بخار البابونج من قبل هؤلاء المرضى قد قلل من أعراض الزكام لديهم.​

  • بالرغم من اشتهار شاي البابونج بفوائده في تخفيف أعراض الزكام وضيق التنفس المصاحب له ، إلا أن هناك عددًا محدودًا من الدراسات السريرية التي نُشرت بخصوص هذا التأثير.​

فوائد شاي البابونج للصداع

ادعاء علمي

البابونج يقلل من صداع الرأس

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • يحتوي شاي البابونج على مواد مهدئة للقلق والتوتر.​

  • وبالرغم من أنه لا يوجد دراسات علمية كافية تؤكد دور شاي البابونج في تخفيف آلام الصداع، إلا أن الخواص المهدئة لشاي البابونج تجعله ذو تأثير في تخفيف صداع الرأس الناتج عن التعب والأرق.​

  • جدير بالذكر أن هناك بعض آلام الرأس التي قد تكون مؤشرًا لمضاعفات خطيرة ولذلك يجب الانتباه ومراجعة الصيدلي أو الطبيب.​

فوائد البابونج للعظام

ادعاء علمي

البابونج يقلل من هشاشة العظام

الدليل العلمي

متوسط

درجة التأثير

متوسط
  • يمكن لشاي البابونج أن يقلل من تحلل العظام الذي يؤدي إلى هشاشة العظام مع مرور الوقت. يعود هذا التأثير لوجود مركبات الفلافونويدات التي تعمل على وقاية العظام من الهشاشة.​

  • ففي دراسة مخبرية نشرت عام 2004، تم استخدام مزيج من الأعشاب اليونانية ومن بينها البابونج، حيث تم دراسة تأثير مستخلص مكونات هذا المزيج على خلايا العظم، وأبانت نتائج التجربة وجود تأثير للبابونج في مقاومة تآكل العظام.​

  • تم تأكيد هذا التأثير في دراسة لاحقة نشرت عام 2016 في مجلة Journal of Periodontology ، حيث وجد أن لمستخلص البابونج تأثيرًا في كبح المواد التي تساعد على تنشيط تحلل للعظام.​

  • بشكل عام فلا تزال الدراسات في هذا الصدد محدودة و ذات طبيعة مخبرية في أغلبها مما يفتح الباب للمزيد من الدراسات لتأكيد فعالية البابونج في حماية العظام.​

فوائد البابونج للاكزيما

ادعاء علمي

البابونج يمكن أن يقلل من أعراض الاكزيما

الدليل العلمي

متوسط

درجة التأثير

متوسط
  • من بين الدراسات العديدة التي أجريت في هذا السياق، دراسة شملت بعض المرضى الذين يعانون من الإكزيما، حيث تمت لديهم مقارنة فعالية كريم يحتوي على مستخلص البابونج الروماني بفعالية كريم الكورتيزون المستعمل عادة لعلاج الاكزيما، وأظهر كريم البابونج فعاليتاً تقارن بالكورتزون في تحسين أعراض الاكزيما. ​

فوائد البابونج الجمالية

فوائد البابونج الجمالية​

فوائد البابونج للبشرة

تم استخدام البابونج كمستحضر طبيعي في علاج عدة أعراض متعلقة بالبشرة مثل:

  • حب الشباب. 
  • تفتيح البشرة. 
  • التقليل من تهيج البشرة.
  • الجروح الطفيفة. 
  • الإكزيما.

غير أنه يجب الانتباه إلى أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكونات البابونج.


ترجع استخدامات البابونج في هذا الغرض إلى احتوائه  على مواد مضادة للتأكسد والالتهابات إضافة إلى مواد مضادة للميكروبات.

فوائد البابونج للشعر

يتم استخدام البابونج في الوصفات الشعبية لعدة أغراض متعلقة بصحة الشهر مثل:

  • تقليل التهابات فروة الرأس  بسبب وجود مادة البيسأبولول (Bisabolol)  المضادة للالتهابات.
  • التقليل من حدوث القشرة بسبب وجود مواد مضادة للفطريات في البابونج.
  • تحفيز نمو بصيلات الشعر.
  • الحفاظ على لمعان الشعر. 
  • تفتيح لون الشعر.

 

جدير بالذكر أن هذه الاستخدامات أغلبها غير مدعم بالدليل العلمي وهي استخدامات مستوحاة من الاستخدام الشعبي للبابونج ومستخلصاته في التحضيرات المنزلية.

فوائد شاي البابونج للتنحيف ومنع السمنة

ادعاء علمي

شاي البابونج يمكن أن يساعد في تقليل الوزن

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • لا يحتوي شاي البابونج على مواد حارقة للدهون بشكل مباشر، غير أنه يمكن أن يساعد في تقليل الوزن بشكل غير مباشر عبر تقليل عوامل أخرى يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن. فشاي البابونج الغير محلى يعد من المشروبات الساخنة الخالية من المواد التي تسبب السمنة مثل السكريات.​

  • و يدعي البعض أن شاي البابونج يقلل من الشهية مما يمنع تناول الكثير من الطعام. كما أن شاي البابونج يقلل من التوتر والقلق، الشيء الذي يقلل من الهرمونات التي تفرز عند التوتر مثل هرمون الكورتيزون، والتي يمكن أن تتسبب في تراكم الدهون عند بعض الأشخاص. الشيء الذي قد يساعد بشكل غير مباشر إلى منع زيادة الوزن.​

  • ويساعد شاي البابونج على التحسين من جودة النوم والتي تنعكس بالإيجاب على عملية الهضم وأداء أجهزة الجسم بشكل عام، و هو أمر مهم عند محاولة فقدان الوزن. جدير بالذكر أن نتائج استخدام شاي البابونج بغرض تقليل الوزن تتباين بين الأشخاص، ولا يمكن الاعتماد بشكل أساسي على شاي البابونج لتقليل الوزن.​

فوائد البابونج للنساء

فوائد البابونج للنساء​

فوائد البابونج للدورة الشهرية

ادعاء علمي

البابونج يقلل من آلام الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض

الدليل العلمي

قوي

درجة التأثير

عالي
  • يحتوي البابونج على مواد مضادة للتقلصات مثل مادة الأبيجينين (Apigenin) ومواد مضادة للالتهابات مثل الأبيسبولول (Bisabolol) والكامازولين (Chamazulene) ، والتي يمكن أن تخفف من مغص و آلام الدورة الشهرية.​

  • كما أن البابونج يمكن أن يقلل من كمية النزيف أثناء الدورة الشهرية، ففي الربع الأول من عام 2020، نشرت دراسة شملت 118 طالبة جامعية، بحيث تم تقسيم الطالبات إلى مجموعتين، تم إعطاء إحدى المجموعتين ثلاث كبسولات من البابونج في اليوم على مدار الأسبوع الذي يسبق بدء الدورة، و أُعطيت المجموعة الأخرى مادة وهمية غير فعالة (Placebo) على نفس النمط، ومع انتهاء مدة الدراسة، لوحظ أن المجموعة التي تناولت البابونج قد قلت لديها كمية نزيف الحيض مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول أي مواد فعالة.​

  • وفي دراسة منهجية شمولية نشرت عام 2019 في مجلة Journal of Pharmacopuncture عن تأثير البابونج في متلازمة ما قبل الحيض، تمت الإشارة إلى فاعلية البابونج في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض من آلام وقلق وتوتر.​

فوائد البابونج لالتهابات المهبل

ادعاء علمي

البابونج قد يقلل من التهابات المهبل

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • يستخدم البابونج في الطب الشعبي كمستحضر منزلي على هيئة غسول لعلاج التهابات المهبل وتقليل الحكة إلا أن الدلائل العلمية لإثبات هذا المفعول جد شحيحة. ​

  • في هذا السياق أشارت دراسة إيطالية نشرت عام 1985، إلى أن استخدام البابونج كغسول مهبلي قد يقلل من التهابات المهبل.​

فوائد البابونج للأطفال والرضع

فوائد البابونج للأطفال والرضع​

يمكن أن يتم إعطاء الأطفال والرضع شاي البابونج للتخفيف من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي لديهم والتقليل من تقلصات الأمعاء والمغص. كما يمكن أن يستخدم لعلاج الإسهال.

 

ففي دراسة أجريت على مجموعة من الرضع، وجد أن استخدام شاي البابونج قد قلل من المغص لدى هؤلاء الرضع، ويعود ذلك لخصائص البابونج المضادة للتقلصات Antispasmodic Effect).

 

ويتم تحضير شاي البابونج بإضافة ماء مغلي إلى كمية صغيرة من زهرة البابونج وتركها حتى يتم نقعها، ثم يتم تنقيتها وفلترتها قبل إعطاء الشاي. 

 

يجب عدم الإفراط في إعطاء شاي البابونج للأطفال ويجب استشارة الطبيب قبل إعطاءه حيث أن بعض الأطفال والرضع يعانون من حساسية تجاه زهرة البابونج.

 

لمراجعة شاملة لفوائد البابونج للرضع، يرجى الاطلاع على مقالنا فوائد البابونج للأطفال الرضع

فوائد البابونج للصحة الجنسية

فوائد البابونج للصحة الجنسية​

هناك بعض الادعاءات بأن البابونج يمكن أن يحسن من الأداء الجنسي بين المتزوجين بشكل غير مباشر حيث أنه يحتوي على مواد تساعد على الاسترخاء والنوم والذي يمكنه أن يحسن من عملية ممارسة الجنس  غير أنه لا توجد دراسات علمية كافية و موثوقة بشأن هذا التأثير.

فوائد شاي البابونج

فوائد شاي البابونج​

يتم تناول البابونج بشكل أساسي عن طريق استعماله لتحضير شاي البابونج الذي له عدة فوائد من بينها:

  • تهدئة الصداع.
  • التخفيف من أعراض الزكام.
  • التقليل من التوتر.
  • لمرضى السكري.
  • تهيج القولون.
  • الاكتئاب.
  • تقليل الوزن.
  • التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
  • التقليل من الانتفاخات وتقلصات البطن لدى الأطفال والرضع.

 

لمعرفة فوائد شاي البابونج بالتفصيل، يرجي مراجعة فوائد البابونج لصحة الإنسان والصحة الجمالية.

أضرار البابونج

أضرار البابونج​

بسبب احتوائه على مركبات كيميائية يمكن أن تسبب حساسية مفرطة لدى البعض، يجب الحذر قبل استخدام البابونج حيث يمكن أن يؤدي استخدامه بطريقة خاطئة أو بكميات كبيرة إلى بعض الأعراض مثل:

  • الحساسية المفرطة ولذلك يمنع إعطاء البابونج أو استخدام أي من مشتقاته لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه أي من مكونات البابونج  أو حبوب لقاح نبات الرجيد (Ragweed).
  • التهابات بالجلد على هيئة طفح وبقع حمراء.
  • حرقة والتهاب بالعين إذا تم استخدامه بالقرب من العين.
  • القيء و الإسهال إذا تم تعاطي  شاي البابونج بكميات كبيرة.
  • كما يجب استشارة الطبيب قبل استخدام البابونج أثناء الحمل.

 

يمكن أن يتفاعل البابونج  مع بعض الأدوية ويقلل من مفعولها ولذلك يجب استشارة الطبيب المعالج في هذه الحالة.

تنبيه  

إن  محتوى هذا المقال قد صيغ لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. لا تشجع عافية ومحرريها القراء الأعزاء على استخدام المكملات الغذائية إلا بعد استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية مؤهل.

Shahram Sharafzadeh and Omid Alizadeh, German and Roman Chamomile, Journal of Applied Pharmaceutical Science 01 (10); 2011: 01-05

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/789477/nutrients

 

Zeggwagh NA, Moufid A, Michel JB, Eddouks M. Hypotensive effect of Chamaemelum nobile aqueous extract in spontaneously hypertensive rats. Clin Exp Hypertens. 2009 Jul;31(5):440-50. doi: 10.1080/10641960902825453. PMID: 19811353

 

Awaad AA, El-Meligy RM, Zain GM, Safhi AA, Al Qurain NA, Almoqren SS, Zain YM, Sesh Adri VD, Al-Saikhan FI. Experimental and clinical antihypertensive activity of Matricaria chamomilla extracts and their angiotensin-converting enzyme inhibitory activity. Phytother Res. 2018 Aug;32(8):1564-1573. doi: 10.1002/ptr.6086. Epub 2018 Apr 15. PMID: 29656575

 

AMANI A. AWAAD, REHAM M. EL-MELIGY, GHADA M. ZAIN, VIDYAD. SEHADRI, NOURAA.AL QURAIN, AMAL A SAFHI, SHEKHAHS. ALMOQREN. THE ANTI-HYPERTENSIVE EFFECT OF MATRICARIACHAMOMILLA. Proceedings of Academics World 50th International Conference, London, U. K., 14th -15th November 2016, ISBN: 978-93-86291-36-3

 

Nargesi, S., Moayeri, A., Ghorbani, A., Seifinejad, Y., Shirzadpour, E., & Amraei, M. (2018). The effects of Matricaria chamomilla L.hydroalcoholic extract on atherosclerotic plaques, antioxidant activity, lipid profile and inflammatory indicators in rats. Biomedical Research and Therapy5(10), 2752-2761. https://doi.org/10.15419/bmrat.v5i10.490

 

Hertog MG, Feskens EJ, Hollman PC, Katan MB, Kromhout D. Dietary antioxidant flavonoids and risk of coronary heart disease: the Zutphen Elderly Study. Lancet. 1993 Oct 23;342(8878):1007-11. doi: 10.1016/0140-6736(93)92876-u. PMID: 8105262

 

Gould L, Reddy CV, Gomprecht RF. Cardiac effects of chamomile tea. J Clin Pharmacol 1973;11:475–479

 

Rafraf M, Zemestani M, Asghari-Jafarabadi M. Effectiveness of chamomile tea on glycemic control and serum lipid profile in patients with type 2 diabetes. J Endocrinol Invest. 2015 Feb;38(2):163-70. doi: 10.1007/s40618-014-0170-x. Epub 2014 Sep 7. PMID: 25194428

 

Cemek M, Kağa S, Simşek N, Büyükokuroğlu ME, Konuk M. Antihyperglycemic and antioxidative potential of Matricaria chamomilla L. in streptozotocin-induced diabetic rats. J Nat Med. 2008 Jul;62(3):284-93. doi: 10.1007/s11418-008-0228-1. Epub 2008 Feb 13. PMID: 18404309

 

Najla O. A., Olfat A. K., Kholoud S. R.* , Enas N. D., I Hanan S. A., Hypoglycemic and Biochemical Effects of Matricaria Chamomilla Leave Extract in Streptozotocin-Induced Diabetic Rats, Journal of Health Sciences 2012, 2(5): 43-48 DOI: 10.5923/j.health.20120205.01

 

Hajizadeh-Sharafabad F, Varshosaz P, Jafari-Vayghan H, Alizadeh M, Maleki V. Chamomile (Matricaria recutita L.) and diabetes mellitus, current knowledge and the way forward: A systematic review. Complement Ther Med. 2020 Jan;48:102284. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102284. Epub 2019 Dec 17. PMID: 31987240

 

Kato A, Minoshima Y, Yamamoto J, Adachi I, Watson AA, Nash RJ. Protective effects of dietary chamomile tea on diabetic complications. J Agric Food Chem. 2008 Sep 10;56(17):8206-11. doi: 10.1021/jf8014365. Epub 2008 Aug 6. PMID: 18681440

 

Kaseb, F., Yazdanpanah, Z., Biregani, A.N., Yazdi, N.B., & Yazdanpanah, Z. (2018). The effect of chamomile (Matricaria recutita L.) infusion on blood glucose, lipid profile and kidney function in type 2 diabetic patients: a randomized clinical trial. Progress in Nutrition, 20, 110-118

 

Leach MJ, Page AT. Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2015 Dec;24:1-12. doi: 10.1016/j.smrv.2014.12.003. Epub 2014 Dec 17. PMID: 25644982.

Chang SM, Chen CH. Effects of an intervention with drinking chamomile tea on sleep quality and depression in sleep disturbed postnatal women: a randomized controlled trial. J Adv Nurs. 2016 Feb;72(2):306-15. doi: 10.1111/jan.12836. Epub 2015 Oct 20. PMID: 26483209

 

Adib-Hajbaghery M, Mousavi SN. The effects of chamomile extract on sleep quality among elderly people: A clinical trial. Complement Ther Med. 2017 Dec;35:109-114. doi: 10.1016/j.ctim.2017.09.010. Epub 2017 Oct 13. PMID: 29154054

 

Hieu TH, Dibas M, Surya Dila KA, Sherif NA, Hashmi MU, Mahmoud M, Trang NTT, Abdullah L, Nghia TLB, Y MN, Hirayama K, Huy NT. Therapeutic efficacy and safety of chamomile for state anxiety, generalized anxiety disorder, insomnia, and sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized trials and quasi-randomized trials. Phytother Res. 2019 Jun;33(6):1604-1615. doi: 10.1002/ptr.6349. Epub 2019 Apr 21. PMID: 31006899

 

Amsterdam, J. D., Li, Y., Soeller, I., Rockwell, K., Mao, J. J., & Shults, J. (2009). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. Journal of clinical psychopharmacology29(4), 378–382. https://doi.org/10.1097/JCP.0b013e3181ac935c

 

Mao, J. J., Xie, S. X., Keefe, J. R., Soeller, I., Li, Q. S., & Amsterdam, J. D. (2016). Long-term chamomile (Matricaria chamomilla L.) treatment for generalized anxiety disorder: A randomized clinical trial. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology23(14), 1735–1742. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2016.10.012

 

Keefe, J. R., Mao, J. J., Soeller, I., Li, Q. S., & Amsterdam, J. D. (2016). Short-term open-label chamomile (Matricaria chamomilla L.) therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology23(14), 1699–1705. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2016.10.013

 

Agah S, Taleb A, Moeini R, Gorji N, Nikbakht H, Soltani‐Kermanshahi M (2015). Chamomile efficacy in patients of the irritable bowel syndrome, Der pharma chemica, 2015, 7(4), 237‐241

 

Asadi-Shahmirzadi A, Mozaffari S, Sanei Y, Baeeri M, Hajiaghaee R, Monsef-Esfahani HR, Abdollahi M. Benefit of Aloe vera and Matricaria recutita mixture in rat irritable bowel syndrome: Combination of antioxidant and spasmolytic effects. Chin J Integr Med. 2012 Dec 21. doi: 10.1007/s11655-012-1027-9. Epub ahead of print. PMID: 23263994

 

Sebai H, Jabri MA, Souli A, Rtibi K, Selmi S, Tebourbi O, El-Benna J, Sakly M. Antidiarrheal and antioxidant activities of chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extract in rats. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14;152(2):327-32. doi: 10.1016/j.jep.2014.01.015. Epub 2014 Jan 22. PMID: 24463157

 

Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Double-blind, randomized evaluation of clinical efficacy and tolerability of an apple pectin-chamomile extract in children with unspecific diarrhea. Arzneimittelforschung. 2006;56(6):387-93. doi: 10.1055/s-0031-1296739. PMID: 16889120

 

de la Motte S, Böse-O’Reilly S, Heinisch M, Harrison F. Doppelblind-Vergleich zwischen einem Apfelpektin/Kamillenextrakt-Präparat und Plazebo bei Kindern mit Diarrhoe [Double-blind comparison of an apple pectin-chamomile extract preparation with placebo in children with diarrhea]. Arzneimittelforschung. 1997 Nov;47(11):1247-9. German. PMID: 9463302

 

Sahar Salah El Din El Souda, Khadiga Mohamed Ahmed, Marry Halim Grace, Ezz Eldin Ahmed Elkherassy, Abdel Razik H. Farrag & Samia Mohamed Abdelwahab (2015) Flavonoids and Gastroprotective Effect of Matricaria chamomilla against Indomethacin-Induced Ulcer in Rats, Journal of Herbs, Spices & Medicinal Plants, 21:2, 111-117, DOI: 10.1080/10496475.2014.919372

 

Stamatis G, Kyriazopoulos P, Golegou S, Basayiannis A, Skaltsas S, Skaltsa H. In vitro anti-Helicobacter pylori activity of Greek herbal medicines. J Ethnopharmacol. 2003 Oct;88(2-3):175-9. doi: 10.1016/s0378-8741(03)00217-4. PMID: 12963139

 

Karbalay-Doust, S., Noorafshan, A. (2009). Antiulcerogenic Effects of Matricaria Chamomilla Extract in Experimental Gastric Ulcer in Mice. Iranian Journal of Medical Sciences, 34(3), 198-203.

Malm, A., Glowniak-Lipa, A., Korona-Glowniak, I., & Baj, T. (2015). Anti-Helicobacter pylori activity in vitro of chamomile flowers, coneflower herbs, peppermint leaves and thyme herbs – a preliminary report, Current Issues in Pharmacy and Medical Sciences28(1), 30-32. doi: https://doi.org/10.1515/cipms-2015-0038

 

https://www.rxlist.com/consumer_chamomile/drugs-condition.htm

 

Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. Chamomile (Matricaria recutita) may provide antidepressant activity in anxious, depressed humans: an exploratory study. Altern Ther Health Med. 2012 Sep-Oct;18(5):44-9. PMID: 22894890; PMCID: PMC3600408.

Saller, R., Beschorner, M., Hellenbrecht, D., & Bühring, M. (1990). Dose-dependancy of symptomatic relief of complaints by chamomile steam inhalation in patients with common cold. European Journal of Pharmacology, 183, 728-729

 

Subiza J, Subiza JL, Alonso M, Hinojosa M, Garcia R, Jerez M, Subiza E. Allergic conjunctivitis to chamomile tea. Ann Allergy 1990;65:127–132. [PubMed: 2382873]

 

Nayak BS, Raju SS, Rao AV. Wound healing activity of Matricaria recutita L. extract. J Wound Care. 2007 Jul;16(7):298-302. doi: 10.12968/jowc.2007.16.7.27061. PMID: 17708380

 

Martins MD, Marques MM, Bussadori SK, Martins MA, Pavesi VC, Mesquita-Ferrari RA, Fernandes KP. Comparative analysis between Chamomilla recutita and corticosteroids on wound healing. An in vitro and in vivo study. Phytother Res. 2009 Feb;23(2):274-8. doi: 10.1002/ptr.2612. PMID: 18803230

 

Glowania HJ, Raulin C, Swoboda M. Wirkung der Kamille in der Wundheilung–eine klinische Doppelblindstudie [Effect of chamomile on wound healing–a clinical double-blind study]. Z Hautkr. 1987 Sep 1;62(17):1262, 1267-71. German. PMID: 3318194

 

Al-Dabbagh, B., Elhaty, I. A., Elhaw, M., Murali, C., Al Mansoori, A., Awad, B., & Amin, A. (2019). Antioxidant and anticancer activities of chamomile (Matricaria recutita L.). BMC research notes12(1), 3. https://doi.org/10.1186/s13104-018-3960-y

 

Srivastava JK, Gupta S. Antiproliferative and apoptotic effects of chamomile extract in various human cancer cells. J Agric Food Chem. 2007 Nov 14;55(23):9470-8. doi: 10.1021/jf071953k. Epub 2007 Oct 17. PMID: 17939735

 

Weizman Z, Alkrinawi S, Goldfarb D, Bitran C. Efficacy of herbal tea preparation in infantile colic. J Pediatr. 1993 Apr;122(4):650-2. doi: 10.1016/s0022-3476(05)83557-7. PMID: 8463920

 

Kassi E, Papoutsi Z, Fokialakis N, Messari I, Mitakou S, Moutsatsou P. Greek plant extracts exhibit selective estrogen receptor modulator (SERM)-like properties. J Agric Food Chem. 2004 Nov 17;52(23):6956-61. doi: 10.1021/jf0400765. PMID: 15537303

 

Guimarães MV, Melo IM, Adriano Araújo VM, Tenazoa Wong DV, Roriz Fonteles CS, Moreira Leal LK, Ribeiro RA, Lima V. Dry Extract of Matricaria recutita L. (Chamomile) Prevents Ligature-Induced Alveolar Bone Resorption in Rats via Inhibition of Tumor Necrosis Factor-α and Interleukin-1β. J Periodontol. 2016 Jun;87(6):706-15. doi: 10.1902/jop.2016.150411. Epub 2016 Jan 16. PMID: 26777767

 

Weaver CM, Alekel DL, Ward WE, Ronis MJ. Flavonoid intake and bone health. J Nutr Gerontol Geriatr. 2012;31(3):239-53. doi: 10.1080/21551197.2012.698220. PMID: 22888840; PMCID: PMC3898177

 

Hardcastle AC, Aucott L, Reid DM, Macdonald HM. Associations between dietary flavonoid intakes and bone health in a Scottish population. J Bone Miner Res. 2011 May;26(5):941-7. doi: 10.1002/jbmr.285. PMID: 21541996

 

Mollabashi EN, Ziaie T, Bekhradi R, Khalesi ZB. Do Chamomile effect on duration, amount of bleeding, and interval of menstrual cycles? J Pharmacopuncture. 2020 Mar 31;23(1):25-29. doi: 10.3831/KPI.2020.23.004. PMID: 32322432; PMCID: PMC7163389

 

Khalesi ZB, Beiranvand SP, Bokaie M. Efficacy of Chamomile in the Treatment of Premenstrual Syndrome: A Systematic Review. J Pharmacopuncture. 2019 Dec;22(4):204-209. doi: 10.3831/KPI.2019.22.028. Epub 2019 Dec 31. PMID: 31970017; PMCID: PMC6970572

 

Yan X, Qi M, Li P, Zhan Y, Shao H. Apigenin in cancer therapy: anti-cancer effects and mechanisms of action. Cell Biosci. 2017 Oct 5;7:50. doi: 10.1186/s13578-017-0179-x. PMID: 29034071; PMCID: PMC5629766

 

Benetti C, Manganelli F. Esperienze cliniche sul trattamento farmacologico delle vaginiti con impiego di E.C.B. lavanda vaginale [Clinical experiences in the pharmacological treatment of vaginitis with a camomile-extract vaginal douche]. Minerva Ginecol. 1985 Dec;37(12):799-801. Italian. PMID: 4094717

 

Patzelt-Wenczler R, Ponce-Pöschl E. Proof of efficacy of Kamillosan(R) cream in atopic eczema. Eur J Med Res. 2000 Apr 19;5(4):171-5. PMID: 10799352.


التعليقات


اترك تعليقاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *