الأغذية والمكملات الغذائية

فوائد فيتامين e المثبتة علمياً

خلق الله كل شيء مهيأ لحياة الإنسان بشتى الصور الممكنة، وأودع فيها أسرارًا وكنوزًا وثرواتٍ كفيلة بمنح الإنسان حياةً هانئة على كافة الجوانب الصحية، والمادية، والمعنوية.

فوائد فيتامين e المثبتة علمياً

من بين هذه الثروات تظل العناصر الغذائية منجمًا هائلًا، يشتمل على العديد والعديد من الفيتامينات والأملاح والمعادن، والتي تلعب دورًا كبيرًا في حفظ صحة الإنسان ومساعدته على تأدية مهامه، وبدونها، قد يعاني المرء كثيرًا من المرض والخلل.

 

أحد هذه العناصر؛ الفيتامينات تحديدًا، هو فيتامين e أو فيتامين هـ، واحد من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة، ويُعد من ضمن مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا كبيرًا في حماية الخلايا ومكافحة الشيخوخة وغير ذلك.

 

كما أنه مفيد للمناعة، والبشرة، والشعر، وغيرها من استخدامات فيتامين e. ونحن هنا للتعرف على هذه الفوائد بنظرة ثاقبة فاحصة للدراسات العلمية التي تخص فائدة فيتامين e الجمالية والعلاجية.

قائمة المحتوى

ما هو فيتامين هـ؟

ينتمي فيتامين e إلى عائلة الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويتم امتصاصها بطريقة خاصة عبر جدار الأمعاء؛ وهو من العناصر الأساسية لنظام غذائي صحي متكامل، ويحتاجه جسمك للقيام بمهام وظيفية حيوية.

 

 ولتجنب نقص هذه الفيتامينات من الضروري الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي حتى يتم امتصاص فيتامين هـ جيدًا ويحصل الجسم على جرعته اليومية المعتادة.

أين يوجد فيتامين هـ؟

يوجد في العديد من المأكولات سواء النباتية أو الحيوانية مثل: اللحوم، البيض، اللبن، السبانخ، الزيوت، والفواكه، إلخ.

 

ومن مصادر فيتامين e النباتية زيت بذرة القمح، زيت عباد الشمس، زيت اللوز، زيت الفول السوداني وزبدة الفول السوداني، زيت الزيتون، والأفوكادو، والسبانخ.

 

ومن مصادر فيتامين e الحيوانية السمك، اللبن ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبدة، البيض، اللحم.

ما هي أعراض نقص فيتامين هـ؟

تُعد أعراض نقص فيتامين e نادرة الحدوث؛ وذلك بسبب توفره في أطعمة عديدة.

 

ويتضح النقص في صورة خلل بالوظائف التي يسهم بها الفيتامين، على النحو التالي: 

  • ضعف الجهاز المناعي.
  • ضعف عام يصاحبه شحوب بالوجه، إرهاق، وخفقان في القلب.
  • الاختلاج الحركي، وضعف العضلات، وضعف الإحساس.

فائدة فيتامين e الجمالية

فائدة فيتامين e الجمالية

فيتامين e للوجه

يتكون الجلد من خمس طبقات يتركز فيها فيتامين e – بكميات مختلفة- بغرض الحفاظ علي الجلد من أشعة الشمس التي تعرّضه لخطر الإصابة بالسرطان.

 

واستخدام فيتامين هـ للبشرة هو أشهر استخدام على الإطلاق، حيث يسعى الناس للحصول على فيتامين هـ، سواءً على هيئة كبسولات فيتامين e  للوجه، زيت فيتامين e، أو كريم فيتامين e.

 

ولكن، ما رأي العلم حول فائدة فيتامين e للبشرة؟ وهل حقًا فيتامين e فعال للبشرة أم أن الأمر محض دعاية؟

ادعاء علمي

فيتامين e يحمي الجلد من أشعة الشمس الفوق بنفسجية

الدليل العلمي

قوي

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أشارت دراسة سريريّة إلى وجود بعض الفوائد عند استخدام فيتامين e للوجه، مثل تقليل خطر الإصابة بضربات الشمس والحماية من أشعتها.

     

  • وعلى الجانب الآخر، أظهرت دراستان سريريتان عدم وجود فوائد فيتامين e للبشرة، حيث لُوحظ أنه لا يحمي من الأشعة الفوق بنفسجية، سواء ظاهريًا أو عند أخذ عينات من الجلد لفحص فوائده e للبشرة.

  • ولكن في دراسةٍ أخرى لاحظ الباحثون وجود نتائج جيدة عند استعمال فيتامين e و c معًا، مقارنةً بفيتامين e وحده. ودعمت عدة دراسات مخبرية وسريرية مزج فيتامين e و c معًا للحصول على نتائج أفضل للبشرة.

كيفية استعمال فيتامين e للوجه

أما عن كيفية استعمال فيتامين e للوجه، فيتم عادةً باستعمال زيت فيتامين e سواءً وحده أو بمزجه مع مكونات أخرى، ومن ثم يوضع على الوجه ويُترك بضعة دقائق، مع التكرار لمدة معينة.

 

ولمزيد من التفاصيل يُرجي زيارة مقالنا تحت عنوان: كيفية استعمال فيتامين e للوجه.

فوائد زيت فيتامين e للهالات السوداء

أشارت بعض الدراسات إلى فوائد زيت فيتامين e للهالات السوداء، لاسيما مع الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

 

ويُستعمل زيت فيتامين e مع بعض المواد الطبيعية من أجل صناعة ماسك للوجه للعناية بالبشرة وحمايتها من التجاعيد، وللمزيد يمكنكم زيارة مقالنا حول فوائد زيت فيتامين e للهالات السوداء.

فيتامين e للشعر

يشيع بين السيدات استعمال كبسولات فيتامين e للشعر، ويسميها البعض الكبسولة السحرية. ولكن ما مدى صحة ذلك؟

ادعاء علمي

فيتامين e يساعد على تعزيز نمو الشعر

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أظهرت دراسة سريرية تم إجراؤها على بعض مرضى الصلع وجود فوائد فيتامين e للشعر.

  • حيث لاحظ الباحثون زيادة في كثافة الشعر بنسبة 34%، وهو ما يدعم فوائد فيتامين e للشعر.

  • وأشارت دراسة مخبرية إلى أن استخدام محلول موضعي مكون من فيتامين e يُسهم في تسريع نمو بصيلات الشعر.

  • الدراسات حول فوائد فيتامين هـ للشعر قليلة، ولا يستند إلى فائدة فيتامين e للشعر بناءًا على الدراسات السابقة، ولكن قد تكون هذه الدراسات مؤشرات أولى مبشرة يتضح مدى صحتها مع المزيد من التجارب المخبرية والسريرية.

فوائد فيتامين e للجسم

فوائد فيتامين e للجسم

فوائد فيتامين e للمناعة والإلتهابات

ادعاء علمي

فيتامين e مقاوم للالتهابات ويقوى الجهاز المناعي

الدليل العلمي

قوي

درجة التأثير

عالي
  • أظهرت دراسة سريرية أُجريت على مجموعة من كبار السن حدوث ازدياد في نسبة انترلوكين 2 المسؤول عن تنشيط الخلايا المناعية.
  • وأشارت دراسة أخرى أجريت على مجموعة من مرضى السل إلى أن فيتامين e يقوم بتحفيز الجهاز المناعي ضد البكتريا، حيث:
    • ارتفعت نسبة الأجسام المضادة في دم المتطوعين.
    • ارتفعت نسبة الخلايا التائية المسؤولة عن مكافحة البكتريا.
  • كما أفادت دراسة مخبرية بأن فيتامين e يقوم بتقليل نسبة أحد البروتينات المشتركة في عملية الالتهاب (PGE2)، وهو ما يؤكد فوائد فيتامين اي للجهاز المناعي.
  • وأوضحت دراسة أخرى نشرتها مجلة JAMA أن تناول فيتامين e يزيد من نسبة الأجسام المضادة  عند كبار السن، مما يرجح فوائد فيتامين اي للجهاز المناعي لديهم.
  • وجاءت دراسة سريرية بنتائج إيجابية تفيد بأن تناول فيتامين هـ بجرعة (200- 800 مليجرام) يساعد على تحسين الاستجابة المناعية لدى كبار السن. إلا أن تناول فيتامين هـ بجرعات قليلة (100 مليجرام) يوميًا غير فعال في ذلك.
  • وأظهرت دراسة سريرية أخرى أن تناول كبار السن فيتامين هـ بمقدار 200 وحدة قد يقلل من احتمالية حدوث التهابات الجهاز التنفسي العلوي مثل احتقان الأنف والحلق.
  •  أما عن مأمونية فيتامين هـ، فلقد أشار بحثٌ لأن تناول فيتامين e بمقدار 800 مليجرام يوميًا لمدة شهر يُعد آمنًا لدى كبار السن.

فوائد فيتامين e للكلى

ادعاء علمي

تناول فيتامين e يقلل من ويبطئ حدوث اعتلال الكلى السكري

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • قمنا بتحليل نتائج عدة دراسات سريرية أجمعت على أن تناول فيتامين e يبطئ من حدوث اعتلال الكلى السكري الذي يؤدي للفشل الكلوي.
  • وفي مقابل عدد قليل من الدراسات التي تنفي ذلك هناك العديد منها والتي أجمعت على فائدة فيتامين هـ في تحسين وظائف الكلى لدى مرضى السكر.

ادعاء علمي

فيتامين e يقلل من احتمالية حدوث حصوات في الكلى

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أظهرت دراسة سريرية أن تناول 400 IU من فيتامين e يزيد من خروج مادة السترات Citrate في البول، ومن ثمَّ تقليل تكوُّن حصوات الكالسيوم.

ادعاء علمي

فيتامين e مفيد للأنيميا عند مرضى الفشل الكلوي

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أوضحت دراسة سريرية قدرة فيتامين اي على زيادة نسبة حجم الكريات الحمراء (Hematocrit) من 26% إلى 28% لدى مرضى الفشل الكلوي.

فوائد فيتامين e لداء الزهايمر

ادعاء علمي

فيتامين e مفيد لمرضى الزهايمر

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أشارت بعض الدراسات السريرية إلى أن تناول فيتامين اي أو فيتامين سي بجرعات كبيرة يقلل من احتمالية حدوث مرض الزهايمر.

  • وعلى النقيض، أشارت دراسات أخرى إلى أنه لا يوجد أي تأثير لفيتامين اي بخصوص الزهايمر.

  • وهذا مثار جدل وفي حاجة إلى مزيد من التجارب لتوضيح فائدة فيتامين هـ لمرضى الزهايمر.

فوائد فيتامين e للكولسترول

ادعاء علمي

فيتامين e يحسن من مستوى الكوليسترول في الدم

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • نفت دراستان؛ تحليلية وسريرية فائدة فيتامين e على نسب الكوليستيرول بأنواعه في الدم.

  •  لكن أظهرت دراسة تحليلية أخرى أن تناول فيتامين هـ مع أوميجا 3 له فعالية طفيفة في تحسين الكوليسترول حيث:
    • أسهم في انخفاض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بنسبة خفيفة.
    • لا يوجد تأثير على الكوليسترول الكلي أو الكوليسترول الجيد.
  • وذكرت دراسات أخرى أنه لا يوجد تأثيرات سريرية لفيتامين هـ على مستوى الدهون في الدم، بل ذكرت أن تناوله بكميات كبيرة وتراكمه في الجسم قد يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وأمراض القلب، وجلطات المخ.

فوائد فيتامين e للكبد

ادعاء علمي

فيتامين e مفيد في حالات تدهن الكبد

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • قامت دراسة سريرية بمتابعة مجموعة من المتطوعين الذين يعانون من تدهُّن الكبد، وفيها تناولوا فيتامين e وفيتامين c لمدة عام، وبعده أُعلن حدوث تحسن في صحة هؤلاء حيث لوحظ:
    • انخفاض في مستوى إنزيمات الكبد.
    • وجود تحسن في الالتهاب والتدهن في عينات نسيج الكبد.

فوائد فيتامين e للقولون

ادعاء علمي

فيتامين e مفيد لمرضى داء التهاب القولون التقرحي​

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أظهرت دراسة سريرية فوائد فيتامين e في حالات التهاب القولون التقرحي، حيث لوحظ أنه بعد تناول فيتامين e لمدة اثني عشر أسبوعًا ، تحسنت حالة المتطوعين وانخفض عدد النوبات وشدة المرض.

فوائد فيتامين e للعين

ادعاء علمي

فيتامين e يقي من إعتام عدسة العين

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أظهرت دراسة تحليلية أن تناول نظام غذائي غني بفيتامين e يقلل من احتمالية حدوث إعتام عدسة العين.
  • وأشار الباحثون إلى أن تناول فيتامين e على هيئة مكمل في حد ذاته لم يقِ من إعتام عدسة العين، بل تأتي الفائدة من تناول أطعمة تحتوي على فيتامين e وعناصر غذائية أخرى.

فوائد فيتامين e للجنس

فوائد فيتامين e للجنس

فيتامين 400 e للرجال

يُعد استخدام كبسولات فيتامين 400 e للرجال لتحسين الخصوبة من الاستخدامات الشائعة لفيتامين هـ. وإليكم في السطور القادمة حقيقة فوائد فيتامين 400 e للرجال.

 

للمزيد إقرأ: فيتامين 400 e للرجال و فوائد فيتامين e للجنس.

ادعاء علمي

فيتامين e يحسن من صحة الحيوانات المنوية عند الرجال

الدليل العلمي

قوي

درجة التأثير

متوسط
  • أثبتت دراسة سريرية أجريت على مجموعة من الرجال تناولوا فيها فيتامين e والسيلينيوم لمدة 4 أشهر فائدة فيتامين 400 e للرجال. حيث لوحظ الآتي:-
    • زيادة حجم السائل المنوي.
    • زيادة حركة الحيوانات المنوية.
    • لم يلاحظ أي تأثير على عدد الحيوانات المنوية.
  • وأظهرت دراسة أخرى أن تناول خليط من فيتامين e، والسيلينيوم، وفيتامين ب9 لمدة 6 أشهر يفيد في زيادة عدد الحيوانات المنوية.

فيتامين 400 e للنساء

أشارت الأبحاث إلى فوائد فيتامين 400 e للنساء، فيساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية، وقد يقلل احتمالية الإصابة بأورام الثدي من خلال خصائصه المضادة للأكسدة، بجانب فوائده الجمالية للبشرة والشعر والأظافر. وللمزيد من التفاصيل يمكنك الاطلاع على مقالنا فيتامين 400 e للنساء  و فوائد فيتامين e للجنس..

جرعات فيتامين e

جرعات فيتامين e
  • كمكمل غذائي: 15 مليجرام (22 وحدة).
  • لعلاج نقص فيتامين هـ: (40-60 مجم) (60-75 وحدة).
  • لعلاج آلام الدورة الشهرية: ( 200-500 وحدة)، قبل ميعاد الدورة بيومين وحتى 3 أيام من بدايتها.
  • لتجنب تأثير أشعة الشمس: 1000 وحدة دولية، مع 2 جم فيتامين سي.
  • جرعة كبار السن لتقوية المناعة : (50-200 مليجرام).

جرعة فيتامين e للأطفال

الجرعة السن
4 مليجرام (6 وحدة) حتى 6 أشهر
5 مليجرام (7.5 وحدة) 7-12 شهر
6 مليجرام (9 وحدة) 1-3 سنين
7 مليجرام (10 وحدة) 4-8 سنين
11 مليجرام (16.4 وحدة) 9-13 سنة
15 مليجرام (22.4 وحدة) 14-18 سنة

الأشكال الصيدلانية لفيتامين e

  • زيت فيتامين e.
  • كبسولات فيتامين e.
  • كريم فيتامين e.

محاذير هامة

محاذير هامة

فيتامين e أثناء الحمل والرضاعة

إن فيتامين e آمنًا أثناء الحمل والرضاعة فقط إذا تم استخدامه بالجرعات المطلوبة  (لا تزيد عن 800 وحدة).

فيتامين e وبعض العقاقير

تجنب تناول فيتامين e إذا كنت تستخدم أحد العقاقير التالية:

  • أدوية الجلطات وخصوصًا Warfarin.
  • الأدوية الخافضة للدهون.
  • أدوية الصرع والتشنجات.

وفي النهاية، نريد أن ننوه أنه هناك الكثيرٌ من الدعاية التي تبثها وسائل الإعلام ليلَ نهار مروجةً لمختلف أنواع المنتجات ولشتى الأغراض، ولكن تبقى الحقيقة العلمية هدفًا لا بد من الوصول إليه بغرض تحقيق الفائدة المرغوبة والسلامة الصحية، وهو ما نحاول أن نفعله ونقدمه هنا في هذه المقالة العلمية عن (فائدة فيتامين هـ).

تنبيه  

إن  محتوى هذا المقال قد صيغ لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. لا تشجع عافية ومحرريها القراء الأعزاء على استخدام المكملات الغذائية إلا بعد استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية مؤهل.

Pallast EG،Schouten EG،de Waart FG،Fonk HC،Doekes G،von Blomberg BM،Kok FJ. Effect of 50- and 100-mg vitamin E supplements on cellular immune function in noninstitutionalized elderly persons. Am J Clin Nutr. 1999 Jun;69(6):1273-81. doi: 10.1093/ajcn/69.6.1273. PMID: 10357750.

 

Hussain MI،Ahmed W،Nasir M،Mushtaq MH،Sheikh AA،Shaheen AY،Mahmood A. Immune boosting role of vitamin E against pulmonary tuberculosis. Pak J Pharm Sci. 2019 Jan;32(1(Supplementary)):269-276. PMID: 30829203.

 

Beharka AA،Wu D،Han SN،Meydani SN. Macrophage prostaglandin production contributes to the age-associated decrease in T cell function which is reversed by the dietary antioxidant vitamin E. Mech Ageing Dev. 1997 Feb;93(1-3):59-77. doi: 10.1016/s0047-6374(96)01819-2. PMID: 9089571.

 

Meydani SN،Meydani M،Blumberg JB،Leka LS،Siber G،Loszewski R،Thompson C،Pedrosa MC،Diamond RD،Stollar BD. Vitamin E supplementation and in vivo immune response in healthy elderly subjects. A randomized controlled trial. JAMA.

 

Gaede P،Poulsen HE،Parving HH،Pedersen O. Double-blind،randomised study of the effect of combined treatment with vitamin C and E on albuminuria in Type 2 diabetic patients. Diabet Med. 2001 Sep;18(9):756-60. doi: 10.1046/j.0742-3071.2001.00574.x. PMID: 11606175.

 

Farvid MS،Jalali M،Siassi F،Hosseini M. Comparison of the effects of vitamins and/or mineral supplementation on glomerular and tubular dysfunction in type 2 diabetes. Diabetes Care. 2005 Oct;28(10):2458-64. doi: 10.2337/diacare.28.10.2458. PMID: 16186280.

 

Theka T،Rodgers A،Lewandowski S،Webber D،Allie-Hamdulay S. Effects of vitamin E ingestion on plasma and urinary risk factors for calcium oxalate urolithiasis in two population groups having different stone-risk profiles: evidence of different physiological handling mechanisms. Urol Res. 2012 Apr;40(2):113-20. doi: 10.1007/s00240-011-0440-4. Epub 2011 Dec 3. PMID: 22138758.

 

Ono K. Effects of large dose vitamin E supplementation on anemia in hemodialysis patients. Nephron. 1985;40(4):440-5. doi: 10.1159/000183516. PMID: 4022214.

 

Morris MC،Beckett LA،Scherr PA،Hebert LE،Bennett DA،Field TS،Evans DA. Vitamin E and vitamin C supplement use and risk of incident Alzheimer disease. Alzheimer Dis Assoc Disord. 1998 Sep;12(3):121-6. doi: 10.1097/00002093-199809000-00001. PMID: 9772012.

 

Schürks M،Glynn RJ،Rist PM،Tzourio C،Kurth T. Effects of vitamin E on stroke subtypes: meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ. 2010 Nov 4;341:c5702. doi: 10.1136/bmj.c5702. PMID: 21051774; PMCID: PMC2974412.

 

Economides PA،Khaodhiar L،Caselli A،Caballero AE،Keenan H،Bursell SE،King GL،Johnstone MT،Horton ES،Veves A. The effect of vitamin E on endothelial function of micro- and macrocirculation and left ventricular function in type 1 and type 2 diabetic patients. Diabetes. 2005 Jan;54(1):204-11. doi: 10.2337/diabetes.54.1.204. PMID: 15616030.

 

Sepidarkish M،Morvaridzadeh M،Akbari-Fakhrabadi M،Almasi-Hashiani A،Rezaeinejad M،Heshmati J. Effect of omega-3 fatty acid plus vitamin E Co-Supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis. Diabetes Metab Syndr. 2019 Mar-Apr;13(2):1649-1656. doi: 10.1016/j.dsx.2019.03.018. Epub 2019 Mar 16. PMID: 31336536.

 

Asbaghi O،Choghakhori R،Abbasnezhad A. Effect of Omega-3 and vitamin E co-supplementation on serum lipids concentrations in overweight patients with metabolic disorders: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Diabetes Metab Syndr. 2019 Jul-Aug;13(4):2525-2531. doi: 10.1016/j.dsx.2019.07.001. Epub 2019 Jul 9. PMID: 31405672.

 

Taghizadeh M،Jamilian M،Mazloomi M،Sanami M،Asemi Z. A randomized-controlled clinical trial investigating the effect of omega-3 fatty acids and vitamin E co-supplementation on markers of insulin metabolism and lipid profiles in gestational diabetes. J Clin Lipidol. 2016 Mar-Apr;10(2):386-93. doi: 10.1016/j.jacl.2015.12.017. Epub 2015 Dec 29. PMID: 27055970.

 

Emami MR،Safabakhsh M،Alizadeh S،Asbaghi O،Khosroshahi MZ. Effect of vitamin E supplementation on blood pressure: a systematic review and meta-analysis. J Hum Hypertens. 2019 Jul;33(7):499-507. doi: 10.1038/s41371-019-0192-0. Epub 2019 Mar 7. PMID: 30846828.

 

Pearson PJ،Lewis SA،Britton J،Fogarty A. Vitamin E supplements in asthma: a parallel group randomised placebo controlled trial. Thorax. 2004 Aug;59(8):652-6. doi: 10.1136/thx.2004.022616. PMID: 15282383; PMCID: PMC1747112.

 

Suksomboon N،Poolsup N،Sinprasert S. Effects of vitamin E supplementation on glycaemic control in type 2 diabetes: systematic review of randomized controlled trials. J Clin Pharm Ther. 2011 Feb;36(1):53-63. doi: 10.1111/j.1365-2710.2009.01154.x. PMID: 21198720.

 

Ward NC،Wu JH،Clarke MW،Puddey IB،Burke V،Croft KD،Hodgson JM. The effect of vitamin E on blood pressure in individuals with type 2 diabetes: a randomized،double-blind،placebo-controlled trial. J Hypertens. 2007 Jan;25(1):227-34. doi: 10.1097/01.hjh.0000254373.96111.43. PMID: 17143195.

 

Liu S،Lee IM،Song Y،Van Denburgh M،Cook NR،Manson JE،Buring JE. Vitamin E and risk of type 2 diabetes in the women’s health study randomized controlled trial. Diabetes. 2006 Oct;55(10):2856-62. doi: 10.2337/db06-0456. PMID: 17003353.

 

Johnston PC،McCance DR،Holmes VA،Young IS،McGinty A. Placental antioxidant enzyme status and lipid peroxidation in pregnant women with type 1 diabetes: The effect of vitamin C and E supplementation. J Diabetes Complications. 2016 Jan-Feb;30(1):109-14. doi: 10.1016/j.jdiacomp.2015.10.001. Epub 2015 Oct 9. PMID: 26597598.

 

de la Maza MP،Petermann M،Bunout D،Hirsch S. Effects of long-term vitamin E supplementation in alcoholic cirrhotics. J Am Coll Nutr. 1995 Apr;14(2):192-6. doi: 10.1080/07315724.1995.10718493. PMID: 7790695.

 

Kawanaka M،Nishino K،Nakamura J،Suehiro M،Goto D،Urata N،Oka T،Kawamoto H،Nakamura H،Yodoi J،Hino K،Yamada G. Treatment of nonalcoholic steatohepatitis with vitamins E and C: a pilot study. Hepat Med. 2013 Mar 4;5:11-6. doi: 10.2147/HMER.S41258. PMID: 24695939; PMCID: PMC3953734.

 

Mirbagheri SA،Nezami BG،Assa S،Hajimahmoodi M. Rectal administration of d-alpha tocopherol for active ulcerative colitis: a preliminary report. World J Gastroenterol. 2008 Oct 21;14(39):5990-5. doi: 10.3748/wjg.14.5990. PMID: 18932276; PMCID: PMC2760182.

 

McArdle F،Rhodes LE،Parslew RA،Close GL،Jack CI،Friedmann PS،Jackson MJ. Effects of oral vitamin E and beta-carotene supplementation on ultraviolet radiation-induced oxidative stress in human skin. Am J Clin Nutr. 2004 Nov;80(5):1270-5. doi: 10.1093/ajcn/80.5.1270. PMID: 15531675.

 

Werninghaus K،Meydani M،Bhawan J،Margolis R،Blumberg JB،Gilchrest BA. Evaluation of the photoprotective effect of oral vitamin E supplementation. Arch Dermatol. 1994 Oct;130(10):1257-61. PMID: 7944506.

 

Eberlein-König B،Placzek M،Przybilla B. Protective effect against sunburn of combined systemic ascorbic acid (vitamin C) and d-alpha-tocopherol (vitamin E). J Am Acad Dermatol. 1998 Jan;38(1):45-8. doi: 10.1016/s0190-9622(98)70537-7. PMID: 9448204.

 

Mireles-Rocha H،Galindo I،Huerta M،Trujillo-Hernández B،Elizalde A،Cortés-Franco R. UVB photoprotection with antioxidants: effects of oral therapy with d-alpha-tocopherol and ascorbic acid on the minimal erythema dose. Acta Derm Venereol. 2002;82(1):21-4. doi: 10.1080/000155502753600830. PMID: 12013192.

 

Baumann LS،Spencer J. The effects of topical vitamin E on the cosmetic appearance of scars. Dermatol Surg. 1999 Apr;25(4):311-5. doi: 10.1046/j.1524-4725.1999.08223.x. PMID: 10417589.

 

Beoy LA،Woei WJ،Hay YK. Effects of tocotrienol supplementation on hair growth in human volunteers. Trop Life Sci Res. 2010 Dec;21(2):91-9. PMID: 24575202; PMCID: PMC3819075.

 

KAMIMURA M،SASAKI N. EFFECT OF TOPICAL APPLICATION OF VITAMIN E ON THE HAIR GROWTH OF RABBITS. J Vitaminol (Kyoto). 1965 Mar 10;11:1-8. doi: 10.5925/jnsv1954.11.1. PMID: 14327730.

 

Perez JE،Macchiavelli M،Leone BA،Romero A،Rabinovich MG،Goldar D،Vallejo C. High-dose alpha-tocopherol as a preventive of doxorubicin-induced alopecia. Cancer Treat Rep. 1986 Oct;70(10):1213-4. PMID: 3756942.

 

Mitsuishi T،Shimoda T،Mitsui Y،Kuriyama Y،Kawana S. The effects of topical application of phytonadione،retinol and vitamins C and E on infraorbital dark circles and wrinkles of the lower eyelids. J Cosmet Dermatol. 2004 Apr;3(2):73-5. doi: 10.1111/j.1473-2130.2004.00070.x. PMID: 17147559.

 

Ardestani Zadeh A،Arab D،Kia NS،Heshmati S،Amirkhalili SN. The role of Vitamin E – Selenium – Folic Acid Supplementation in Improving Sperm Parameters After Varicocelectomy: A Randomized Clinical Trial. Urol J. 2019 Oct 21;16(5):495-500. doi: 10.22037/uj.v0i0.4653. PMID: 30798568.

 

Vézina D،Mauffette F،Roberts KD،Bleau G. Selenium-vitamin E supplementation in infertile men. Effects on semen parameters and micronutrient levels and distribution. Biol Trace Elem Res. 1996 Summer;53(1-3):65-83. doi: 10.1007/BF02784546. PMID: 8862739.

 

Meydani SN،Barklund MP،Liu S،Meydani M،Miller RA،Cannon JG،Morrow FD،Rocklin R،Blumberg JB. Vitamin E supplementation enhances cell-mediated immunity in healthy elderly subjects. Am J Clin Nutr. 1990 Sep;52(3):557-63. doi: 10.1093/ajcn/52.3.557. PMID: 2203257.

 

De Waart FG،Portengen L،Doekes G،Verwaal CJ،Kok FJ. Effect of 3 months vitamin E supplementation on indices of the cellular and humoral immune response in elderly subjects. Br J Nutr. 1997 Nov;78(5):761-74. doi: 10.1079/bjn19970193. PMID: 9389899.

 

Chiswick ML،Johnson M،Woodhall C،Gowland M،Davies J،Toner N،Sims D. Protective effect of vitamin E on intraventricular haemorrhage in the newborn. Ciba Found Symp. 1983;101:186-200. doi: 10.1002/9780470720820.ch12. PMID: 6360588.

 

Chiswick M،Gladman G،Sinha S،Toner N،Davies J. Vitamin E supplementation and periventricular hemorrhage in the newborn. Am J Clin Nutr. 1991 Jan;53(1 Suppl):370S-372S. doi: 10.1093/ajcn/53.1.370S. PMID: 1985413.

 

Gomez-Pomar E،Hatfield E،Garlitz K،Westgate PM،Bada HS. Vitamin E in the Preterm Infant: A Forgotten Cause of Hemolytic Anemia. Am J Perinatol. 2018 Feb;35(3):305-310. doi: 10.1055/s-0037-1607283. Epub 2017 Oct 10. PMID: 29017181.

 

Meydani SN،Leka LS،Fine BC،Dallal GE،Keusch GT،Singh MF،Hamer DH. Vitamin E and respiratory tract infections in elderly nursing home residents: a randomized controlled trial. JAMA. 2004 Aug 18;292(7):828-36. doi: 10.1001/jama.292.7.828. Erratum in: JAMA. 2004 Sep 15;292(11):1305. Erratum in: JAMA. 2007 May 2;297(17):1882. PMID: 15315997; PMCID: PMC2377357.

 

Hemilä H،Kaprio J. Vitamin E supplementation and pneumonia risk in males who initiated smoking at an early age: effect modification by body weight and dietary vitamin C. Nutr J. 2008 Nov 19;7:33. doi: 10.1186/1475-2891-7-33. PMID: 19019244; PMCID: PMC2603040.

 

Malila N،Virtamo J،Virtanen M،Albanes D،Tangrea JA،Huttunen JK. The effect of alpha-tocopherol and beta-carotene supplementation on colorectal adenomas in middle-aged male smokers. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1999 Jun;8(6):489-93. PMID: 10385137.

 

Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Vitamin E and risk of age-related cataract: a meta-analysis. Public Health Nutr. 2015 Oct;18(15):2804-14. doi: 10.1017/S1368980014003115. Epub 2015 Jan 16. PMID: 2559171


التعليقات

1 تعليقات

  1. A uHa ey

    يناير 9, 2021 في 7:38 ص

    روعه والله يعطيكم العافيه

    رد

اترك تعليقاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *