الأغذية والمكملات الغذائية

فوائد الشاي الأخضر الجمالية والجنسية

مازال الشاي الأخضر يحتل مكانة بين الأعشاب الطبية الأكثر تأثيرًا وفعالية في علاج المشكلات الصحية والجمالية المختلفة.

فوائد الشاي الأخضر الجمالية والجنسية

وكما تطرقنا في مقالنا فوائد الشاي الاخضر المثبتة علميًا وتحدثنا عن فوائده لصحة الجسم العامة، كان لابد أن نتحدث عن فوائده الجمالية للبشرة والشعر والجسم.

 

فيمكنك الحصول على بشرة نقية صافية خالية من العيوب بورقتين من الشاي الأخضر، كما أنه منتشر استخدامه في صناعة العديد من مستحضرات العناية بالبشرة والجسم والشعر.

 

ولم يتوقف حديثنا عن الشاي الاخضر عند هذا الحد، فلا ننكر فوائده للصحة الجنسية والإنجابية، وفعاليته في علاج بعض مشاكل الذكورة ومنها ضعف الانتصاب وانعدام الخصوبة، وأيضًا تأثيره على الجهاز التناسلي الأنثوي والتخفيف من آلام الدورة الشهرية.

 

ولنبدأ الآن الحديث المدعم بالأدلة العلمية عن فوائد الشاي الأخضر الجمالية والجنسية. 

قائمة المحتوى

ما فوائد الشاى الاخضر للبشرة؟

فوائد الشاي الاخضر الجمالية​

تتوافر العديد من  الأدلة العلمية حول فوائد الشاي الأخضر للبشره في تفتيحها و منع التصبغات و الحماية من أشعة الشمس الضارة.

ادعاء علمي

الشاي الأخضر يمنع تصبغ البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • تمنع مركبات الكاتيكين (Catechins) في الشاي الأخضر نشاط و تصنيع انزيم التيروزينيز (Tyrosinase) وبالتالي وقف تصنيع صبغة الميلانين.​
  • كما تمنع مركبات البولي فينولز (Polyphenols) في الشاي الأخضر نشاط انزيم الكولاجيناز (Collagenase) المسؤول عن تكسير الكولاجين وهو البروتين الأهم للحفاظ على البشرة مشدودة و خالية من التجاعيد .​
  • كما توفر مركبات البولي فينولز في الشاي الأخضر حماية فعالة من ضرر أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV)، حيث تسبب هذه الأشعة زيادة في تكون الجذور الحرة والتي تسبب زيادة تكسر الكولاجين و أكسدة الدهون و زيادة تكوين صبغة الميلانين.إلّا أن الفعالية العالية لمركبات البولي فينولز في القضاء على الجذور الحرة تمنع كل هذه التأثيرات. ​
  • لذلك ينسب إلى الشاي الأخضر أنه أحد الأعشاب الأكثر فعالية في محاربة علامات التقدم في العمر وتأخير ظهور التجاعيد و يكثر استخدامه في الماسكات المتنوعة للوجه.​

ما حقيقة فوائد زيت الشاي الاخضر للوجه؟

لم تجرى أبحاث علمية موثقة حول فوائد زيت الشاي الأخضر للوجه، بينما ما يتوافر من أدلة هو حول فوائد زيت شجرة الشاي للوجه وهما نوعين مختلفين من الزيوت.

 

حيث يستخدم زيت شجرة الشاي لعلاج حساسية البشرة و التخفيف من التهابها و لكن لا يمكن تطبيق هذه الخصائص على زيت الشاي الأخضر قبل إجراء تجارب فعلية حوله.

ماهي فوائد الشاي الاخضر للكرش و للرجيم؟

ماهي فوائد الشاي الاخضر للكرش و للرجيم؟​

ادعاء علمي

الشاي الأخضر فعال في تخسيس الوزن وخسارة دهون الكرش

الدليل العلمي

قوي

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • ناقشت مراجعة منهجية وتحليلية شاملة فوائد مركبات الكاتيكين في الشاي الأخضر للرجيم حيث ساعد تناولها مع الكافيين علي خسارة الوزن، و تقليل مؤشر كتلة الجسم (BMI)، و تنحيف الخصر.​
  • ولفت الباحثون النظر إلى أنّ هذه التأثيرات لم تلاحظ عند إعطاء مستخلص الكافيين أو مستخلص الشاي بمفرده. و أنّ المطلوب هو تناولهما معا لملاحظة أي تأثير على الدهون و خاصة في منطقة الكرش.​
  • و حسب دراسة عالية الدقة فالمطلوب لملاحظة فوائد الشاي الاخضر للكرش هو تناول م 100-460 ملغرام من مستخلص الشاي الأخضر يوميا لمدة تزيد عن 12 أسبوع و تناول من 80-300 ملليغرام من الكافيين يوميا بشكل موازي. ​

لمزيد من التفاصيل حول علاقة الشاي الأخضر بالكرش وانقاص الوزن وخفض نسبة الدهون يرجى قراءة مقالنا المركز فوائد الشاي الاخضر للكرش.

فوائد الشاي الاخضر للشعر

فوائد الشاي الاخضر للشعر​

لعل أهم ما يميز فوايد الشاي الاخضر للشعر هو أنّه يمكن الحصول عليها  عن طريق تناول الشاي الأخضر أو استعماله موضعيا.

ادعاء علمي

الشاي الأخضر يزيد من نمو الشعر

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • في إحدى التجارب على حيوانات المختبر، لوحظ نمو الشعر بعد تساقطه عند المجموعة التي تناولت خلاصة الشاي الأخضر بنسبة 50% يوميا لمدة 5 أشهر . و كات هذه الزيادة في نمو الشعر ملحوظة في 33% من الحيوانات مقارنة بالمجموعة الأخرى التي لم تتناول إلا الماء. ​
  • في تجربة مخبرية أخرى، أظهر مقوي الشعر المحتوي على خلاصة الشاي الأخضر فعالية تفوق فعالية العقار الكيميائي المينوكسيديل (Minoxidil) الذي يستخدم لعلاج تساقط الشعر. علاوة على كونه آمن ولا يسبب تهيج لفروة الرأس.​
  • و أظهرت تجربة مخبرية على الخلايا الحليمية الجلدية (Human Dermal Papilla Cells) تحفيز مركب ابيجالو كاتيكين -3-جالات في الشاي الأخضر لنمو بصيلات الشعر. و هذا النوع من الخلايا هو المسؤول عن تنظيم نمو الشعر أو تساقطه وبالتالي قد يكون له دور في علاج الصلع الوراثي.​

فوائد الشاي الاخضر للصحة الجنسية

فوائد الشاي الاخضر للصحة الجنسية ​

ادعاء علمي

يساعد الشاي الأخضر على تحسين الانتصاب في العضو الذكري

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • يساعد الشاي الأخضر على تحسين الإنتصاب في العضو الذكري و التخفيف من الضعف الجنسي الذي قد يتطور بشكل طبيعي مع التقدم في السن حسب ما أشارت إحدى الدراسات المخبرية، حيث سبب ابيجالو كاتيكين -3-جالات (Epigallocatechin-3-Gallate). هذه التأثيرات بشكل عام متوقع أن تحسن من ورود الدم للعضو و بالتالي تحسين انتصابه.​
  • كما أظهرت تجربة مخبرية أخرى فعالية الشاي الأخضر في تحسين مستوى مضادات الأكسدة في العضو الذكري للأرانب و التي تؤدي إلى تحسين القدرة على الإنتصاب و تحسين جودة السائل المنوي عند تناوله بمقدار 6 غرام/كيلو غرام من وزن غذاء الحيوانات. لكن تعتبر هذه الجرعة عالية مقارنة بما يتم استهلاكه كمشروب و لذلك لابد من إجراء تجارب سريرية لتحديد الجرعة المناسبة للإستهلاك البشري.​

ما هي فوائد الشاي الاخضر للدورة الشهرية

ما هي فوائد الشاي الاخضر للدورة الشهرية​

ادعاء علمي

الشاي الأخضر يخفف من الألم المصاحب للدورة الشهرية

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أدى تناول الشاي الأخضر إلى التخفيف من عسر الطمث عند تناوله من 3-5 أكواب بشكل روتيني يوميا في دراسة أجريت على 1,183 إمرأة تعاني 58% منهن من عسر الطمث بدرجات متفاوتة. و ناقش الباحثون أنّ الآلية المحتملة هي بسبب فعالية مركبات الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر في ايقاف عمل انزيم السايكلواوكسيجيناز 2 (COX-2) و بالتالي منع إطلاق البروستاجلاندين المسبب الأكبر لألم عسر الطمث.​

وفي النهاية،  إذا كنت تبحث عن علاج أو نبتة عشبية طبية تمنحك فوائد شاملة، فننصحك بالشاي الأخض، ويجب أن يكون مشروبك الأساسي اليومي المفضل لديك من أجل مناعة قوية، وجسم صحي مثالي رشيق، وبشرة جميلة مشرقة، وصحة جنسية وإنجابية جيدة.

تنبيه  

إن  محتوى هذا المقال قد صيغ لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. لا تشجع عافية ومحرريها القراء الأعزاء على إستخدام المكملات الغذائية إلا بعد استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية مؤهل.

Yang CS, Chen L, Lee MJ, Balentine D, Kuo MC, Schantz SP: Blood and urine levels of tea catechins after ingestion of different amounts of green tea by human volunteers. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1998, 7: 351-354

 

Liu, J., Xing, J. & Fei, Y. Green tea (Camellia sinensis) and cancer prevention: a systematic review of randomized trials and epidemiological studies. Chin Med 3, 12 (2008)

https://doi.org/10.1186/1749-8546-3-12

Sasazuki S, Inoue M, Hanaoka T, Yamamoto S, Sobue T, Tsugane S: Green tea consumption and subsequent risk of gastric cancer by subsite: the JPHC Study. Cancer Causes Control. 2004, 15: 483-491. 10.1023/B:CACO.0000036449.68454.42

Huang Y, Chen H, Zhou L, et al. Association between green tea intake and risk of gastric cancer: a systematic review and dose–response meta-analysis of observational studies. Public Health Nutrition. 2017;20(17):3183-3192. doi:10.1017/S1368980017002208 

 

Yu S, Zhu L, Wang K, Yan Y, He J, Ren Y. Green tea consumption and risk of breast cancer: A systematic review and updated meta-analysis of case-control studies. Medicine (Baltimore). 2019;98(27):e16147. doi:10.1097/MD.0000000000016147

 

Najaf Najafi, M, Salehi, M, Ghazanfarpour, M, Hoseini, ZS, Khadem‐Rezaiyan, M. The association between green tea consumption and breast cancer risk: A systematic review and meta‐analysis. Phytotherapy Research. 2018; 32: 1855– 1864. https://doi.org/10.1002/ptr.6124

Seely D, Mills EJ, Wu P, Verma S, Guyatt GH. The Effects of Green Tea Consumption on Incidence of Breast Cancer and Recurrence of Breast Cancer: A Systematic Review and Meta-analysis. Integrative Cancer Therapies. June 2005:144-155. doi:10.1177/1534735405276420

 

Guo Y, Zhi F, Chen P et al. Green tea and the risk of prostate cancer. Medicine (Baltimore). 2017;96(13):e6426. doi:10.1097/md.0000000000006426 

 

Mu LN, Zhou XF, Ding BG, Wang RH, Zhang ZF, Chen CW, Wei GR, Zhou XM, Jiang QW, Yu SZ: A case-control study on drinking green tea and decreasing risk of cancers in the alimentary canal among cigarette smokers and alcohol drinkers. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. 2003, 24 (3): 192-195.

 

Luo H, Tang L, Tang M, Billam M, Huang T, Yu J, Wei Z, Liang Y, Wang K, Zhang ZQ, Zhang L, Wang JS: Phase IIa chemoprevention trial of green tea polyphenols in high-risk individuals of liver cancer: modulation of urinary excretion of green tea polyphenols and 8-hydroxydeoxyguanosine. Carcinogenesis. 2006, 27: 262-268. 10.1093/carcin/bgi147.

 

Kim A, Chiu A, Barone M et al. Green Tea Catechins Decrease Total and Low-Density Lipoprotein Cholesterol: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Am Diet Assoc. 2011;111(11):1720-1729. doi:10.1016/j.jada.2011.08.009

 

Yuko Momose, Mari Maeda-Yamamoto & Hiroshi Nabetani (2016) Systematic review of green tea epigallocatechin gallate in reducing low-density lipoprotein cholesterol levels of humans, International Journal of Food Sciences and Nutrition, 67:6, 606-613, DOI: 10.1080/09637486.2016.1196655

Khalesi, S., Sun, J., Buys, N. et al. Green tea catechins and blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Eur J Nutr 53, 1299–1311 (2014). https://doi.org/10.1007/s00394-014-0720-1

Li, Guoweia; Zhang, Yuana; Thabane, Lehanaa,b; Mbuagbaw, Lawrencea; Liu, Aipingc; Levine, Mitchell A.H.a,b; Holbrook, Annea,b Effect of green tea supplementation on blood pressure among overweight and obese adults, Journal of Hypertension: February 2015 – Volume 33 – Issue 2 – p 243-254 doi: 10.1097/HJH.0000000000000426 

 

Mancini E, Beglinger C, Drewe J, et al. Green tea effects on cognition, mood and human brain function: A systematic review. Phytomedicine : International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. 2017 Oct;34:26-37. DOI: 10.1016/j.phymed.2017.07.008.

 

Kakutani, S.; Watanabe, H.; Murayama, N. Green Tea Intake and Risks for Dementia, Alzheimer’s Disease, Mild Cognitive Impairment, and Cognitive Impairment: A Systematic Review. Nutrients 2019, 11, 1165

 

Jin, X., Zheng, R.‐h. and Li, Y.‐m. (2008), Green tea consumption and liver disease: a systematic review. Liver International, 28: 990-996. doi:10.1111/j.1478-3231.2008.01776.x

 

Mansour‐Ghanaei, F, Hadi, A, Pourmasoumi, M, Joukar, F, Golpour, S, Najafgholizadeh, A. Green tea as a safe alternative approach for nonalcoholic fatty liver treatment: A systematic review and meta‐analysis of clinical trials. Phytotherapy Research. 2018; 32: 1876– 1884. https://doi.org/10.1002/ptr.6130

Asbaghi O, Fouladvand F, Gonzalez M, Aghamohammadi V, Choghakhori R, Abbasnezhad A. The effect of green tea on C-reactive protein and biomarkers of oxidative stress in patients with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2019;46:210-216. doi:10.1016/j.ctim.2019.08.019

 

Wang, X., Tian, J., Jiang, J., Li, L., Ying, X., Tian, H. & Nie, M. (2014) Effects of green tea or green tea extract on insulin sensitivity and glycaemic control in populations at risk of type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta‐analysis of randomised controlled trials. J Hum Nutr Diet. 27, 501– 512 doi:10.1111/jhn.12181

Barbalho S, Bosso H, Salzedas-Pescinini L, de Alvares Goulart R. Green tea: A possibility in the therapeutic approach of inflammatory bowel diseases?. Complement Ther Med. 2019;43:148-153. doi:10.1016/j.ctim.2019.01.015

 

Rattiyaporn Kanlaya, Visith Thongboonkerd, Protective Effects of Epigallocatechin-3-Gallate from Green Tea in Various Kidney Diseases, Advances in Nutrition, Volume 10, Issue 1, January 2019, Pages 112–121, https://doi.org/10.1093/advances/nmy077

Eunmiri Roh, Jong-Eun Kim, Jung Yeon Kwon, Jun Seong Park, Ann M. Bode, Zigang Dong & Ki Won Lee (2017) Molecular mechanisms of green tea polyphenols with protective effects against skin photoaging, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 57:8, 1631-1637, DOI: 10.1080/10408398.2014.1003365

Olivia J Phung, William L Baker, Leslie J Matthews, Michael Lanosa, Alicia Thorne, Craig I Coleman, Effect of green tea catechins with or without caffeine on anthropometric measures: a systematic review and meta-analysis, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 91, Issue 1, January 2010, Pages 73–81, https://doi.org/10.3945/ajcn.2009.28157

Vázquez Cisneros LC, López-Uriarte P, López-Espinoza A, et al. Effects of green tea and its epigallocatechin (EGCG) content on body weight and fat mass in humans: a systematic review Nutricion Hospitalaria. 2017 Jun;34(3):731-737. DOI: 10.20960/nh.753.

 

Esfandiari A, Kelly AP. The effects of tea polyphenolic compounds on hair loss among rodents. J Natl Med Assoc. 2005;97(8):1165-1169.

 

Amin, J., Simamora, E. L. P., A, E., & Djajadisastra, J. (2014). Green tea (Camellia sinensis, L.) ethanolic extract as hair tonic in nutraceutical: Physical stability, hair growth activity on rats, and safety test. International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, 6(5), 94-99

 

Kwon O, Han J, Yoo H et al. Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Phytomedicine. 2007;14(7-8):551-555. doi:10.1016/j.phymed.2006.09.009

 

Chen D, Zhang KQ, Li B, Sun DQ, Zhang H, Fu Q. Epigallocatechin-3-gallate ameliorates erectile function in aged rats via regulation of PRMT1/DDAH/ADMA/NOS metabolism pathway. Asian J Androl. 2017;19(3):291-297. doi:10.4103/1008-682X.178486

 

Sheteifa M, Morsy W. EFFECT OF GREEN TEA AS DIETARY SUPPLEMENTS (Camellia sinensis) ON SEMEN QUALITY AND TESTOSTERONE PROFILE IN RABBITS. Journal of Animal and Poultry Production. 2014;5(1):1-13. doi:10.21608/jappmu.2014.68599

 

Zhang X, Zhang R, Chen D For the Shanghai Birth Cohort, et al, Association of tea drinking and dysmenorrhoea among reproductive-age women in Shanghai, China (2013–2015): a cross-sectional studyBMJ Open 2019;9:e026643. doi: 10.1136/bmjopen-2018-026643

 

Al-Ghafari, A. , Shorbaji, A. , AL-Sarori, L. , Baduwailan, E. , Basaar, A. , Doghaither, H. , Al-Marzouki, H. and Omar, U. (2016) Phenolic Contents and Antioxidant Activities of Green Tea with and without Lemon. Natural Science, 8, 247-255. doi: 10.4236/ns.2016.86029.

 

Bindhu Alappat, Jaclyn A.m Sarna Chau Truong, Anticancer and Antioxidant Properties of Flavored Green Tea Extracts. Journal of Agriculture and Life Sciences. 2015;2(1).

 

Azzeh FS. Synergistic effect of green tea, cinnamon and ginger combination on enhancing postprandial blood glucose. Pak J Biol Sci. 2013;16(2):74-79. doi:10.3923/pjbs.2013.74.79

 

Khulood S. Salim, Hypoglycemic Property of Ginger and Green Tea and their Possible Mechanisms in Diabetes Mellitus, The Open Conference Proceedings Journal, 2014, 5: 13-19

 

Fujiki H, Suganuma M, Okabe S, Sueoka E, Suga K, Imai K, Nakachi K, Kimura S: Mechanistic findings of green tea as cancer preventive for humans. Proc Soc Exp Biol Med. 1999, 220: 225-228. 10.1046/j.1525-1373.1999.d01-38.x.

 

Chow HH, Cai Y, Hakim IA, Crowell JA, Shahi F, Brooks CA, Dorr RT, Hara Y, Alberts DS: Pharmacokinetics and safety of green tea polyphenols after multiple-dose administration of epigallocatechin gallate and polyphenon E in healthy individuals. Clin Cancer Res. 2003, 9: 3312-3319.

 

The Natural Medicines  Comprehensive Database

Bedrood, Z, Rameshrad, M, Hosseinzadeh, H. Toxicological effects of Camellia sinensis (green tea): A review. Phytotherapy Research. 2018; 32: 1163– 1180. https://doi.org/10.1002/ptr.6063.


التعليقات


اترك تعليقاً