الأغذية والمكملات الغذائية

فوائد الزعتر المثبتة علميا

الزّعتر (Thymus Vulgaris) من أشهر الأعشاب في الطبّ الشّعبي العربيّ، وقد استُخدم على مر الزمان للتجميل، تنكيه الطعام، و لأغراض طبيّة.

فوائد الزعتر المثبتة علميا

 استخدمه السومريون و المصريون القدماء لتحنيط الموتى، و استخدمه الرومان لطرد الحيوانات المفترسة عن طريق حرقه، كما استخدموه لتنكيه الأجبان. و كان يَعتقد الجنود الرومان القدماء أنّ الاستحمام بماء الزّعتر يزيد من الأداء البدني والقوة العضلية.

 

 يستخدم الزّعتر على عدة اشكال:

  • مغلي الزعتر.
  • مستخلص الزعتر.
  • زيت الزعتر.
  • أوراق الزعتر الخضراء الطازجة. 
  • أوراق الزعتر المجففة المطحونة. 

 

فوائد الزعتر المثبتة علميا قد تكون أقل مما هو متوقع لعشبة بأهمية الزعتر في حياتنا اليومية. فما يتوفر من أدلة علمية محدود، و أغلبها مأخوذ من دراسات مخبرية لا يمكن اعتمادها في تعميم نصائح طبية موثّقة فيما يتعلق بصحة الإنسان.

قائمة المحتوى

المواد الفعالة في الزعتر

يحتوي الزّعتر على أحماض الفينوليك (Phenolic Acids) مثل الثايمول (Thymol) و الكارفكرول (Carvacrol) المسؤولان عن أغلب الخصائص الحيويّة، بالإضافة إلى احتوائه على مركّبات الفلافونويد (Flavonoids) المضادة للأكسدة.

 

يحتوي الزعتر أيضا على العديد من الفيتامينات و المعادن الضروريّة لصحّة الجسم. حيث تُعتبر أوراق الزّعتر الخضراء واحدة من أغنى مصادر  البوتاسيوم (K)، الحديد (Fe)، الكالسيوم (Ca)، المانغنيز (Mn)، الماغنيزيوم (Mg)، و السيلينيوم (Se).

 

حسب قاعدة البيانات الأمريكية الوطنية للأغذية يحتوي 100 غرام من الزعتر الأخضر الطازج على:

 

  • 4,751 وحدة من فيتامين أ (vitamin A) المضاد للأكسدة، و الضروريّ للحفاظ على صحّة الأغشية المخاطيّة و حيويّة البشرة وصحّة النظر. و تعادل هذه النسبة 158% من الجرعة اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين.
  • 160 ملغرام من فيتامين س (vitamin C) الذي يعزّز مناعة الجسم و مقاومته للأمراض وهو ما يعادل 266% من الجرعة اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين.
  • 17.45 ملغرام  من الحديد، وهو ما يعادل 218% من الجرعة اليومية المطلوبة من هذا المعدن. 
  • 0.35 غرام من فيتامين ب6 (vitamin B-6) الذي يحافظ على مستوى النّواقل العصبيّة المسمّاة بال (GABA) في الدماغ ممّا يُخفّف من حدّة التوتّر، و هو ما يعادل 27% من الجرعة اليومية المطلوبة من هذا الفيتامين.

فوائد الزعتر للجسم وصحة الإنسان

كوب أبيض من شاي الزعتر العشبي الصحي مع أوراق الزعتر الطازجة حفنة على خلفية ريفية رمادية

فوائد الزعتر لصحة للصدر

ادعاء علمي

الزعتر يخفف من أعراض السعلة و التهاب الشعب الهوائية

الدليل العلمي

متوسط

درجة التأثير

متوسط
  • وافقت لجنة الخبراء الألمانية على استخدام الزعتر في حالة التهاب الشعب الهوائية.​
  • أظهرت دراسة استقصائية قام بها مجموعة من الباحثين لمقارنة فعالية أحد المنتجات الصيدلية التي تحتوي على خلاصة الزعتر و زهرة الربيع (Primula Root) في علاج التهاب الشعب الهوائية بغيره من الأدوية الكيمائية، فعاليات متقاربة. لكن تم تفضيل المحتوي على خلاصة الزعتر لانه لا يتسبب بآثار جانبية مقارنة بالعلاج الكيميائي.​
  • في نفس السياق أظهرت دراسة ثنائية التعمية، شملت 60 مريض بالكحة المصاحبة ببلغم، الفعالية المتقاربة لشراب الزعتر و شراب البروموهكسين الكيميائي (Bromhexine) بعد استخدامهم لمدة 5 ايام.​
  • و يُعتقد أنّ مفعول الزعتر كمضاد للسعال يعود لاحتوائه على مادة الثايمول و الكارفكرول (Thymol and Carvacrol). بالإضافة إلى فعالية مركبات الفلافونويد (Flavonoids) في منع مستقبلات الأستيل كولين (Acetylcholine) و الهستامين (Histamine) في القصبة الهوائية مما يتسبب في توسعها.

فوائد الزعتر للقولون و المعدة

ادعاء علمي

الزعتر يساعد على الهضم

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • في دراسة تم تسجيلها في كتاب (النباتات الطبية في المملكة العربية السعودية) تم اقتراح استخدام الزعتر لعلاج مشاكل عسر الهضم نظرا لخصائصه المسهلة للهضم.​
  • وأشارت إحدى الدراسات المخبرية إلى أن الزعتر يمتلك خصائص مضادة للتشنج والتي تعزى أيضا لمركبي الثايمول و الكرفكرول، وهي خصائص يمكن الاستفادة منها للتخفيف من تشنجات الأنبوب الهضمي.​

ادعاء علمي

الزعتر يساعد على علاج تقرحات المعدة

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • أظهر الزعتر فعالية في التخفيف من تقرحات المعدة حسب ما أشارت له العديد من الدراسات المخبرية. في هذا السياق نجح مركب الكارفكرول المتواجد في الزعتر في المساعدة على علاج قرحة المعدة بعد 14 يوم من استخدامه حسب إحدى الدراسات المخبرية. ​
  • كما أظهر مركب الألفا تيربينول (Alpha-Terpineol) في الزعتر فعالية مضافة للكافرفكرول في حماية المعدة من التقرحات.​
  • و يعتقد أنّ آلية عمل الكارفكرول و الثايمول و مركبات أخرى متواجدة في الزعتر في معالجة و الحماية من الإصابة بتقرحات المعدة تتلخص في: زيادة نشاط مادة البروستجلاندين (Prostaglandins) التي تحمي المعدة وزيادة إنتاج المخاط المبطن للمعدة. منع إنتاج المواد الالتهابية (Pro-inflammatory Cytokine) و عوامل نخر الورم ألفا (TNF-á Production) المسببة للتقرح.

ادعاء علمي

الزعتر يساعد على علاج طفيليات الأمعاء

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • الزعتر فعال في علاج عدوى الأمعاء خصوصا في حالات:​
    • الإصابة بالعدوى البكتيرية.​
    • العدوى الفطرية (Fungi) و الإصابة بالديدان الخطافية (Hookworms) و ديدان الاسكاريس (Ascarids). ​
  • و ذلك بسبب خصائص مواد الثايمول المضادة لمدى واسع من الطفيليات و الجراثيم وهو الشيء الذي أثبته عدد من الدراسات المخبرية.

ادعاء علمي

الزعتر يخفف من أعراض التهابات القولون

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • حاز أحد مستخلصات الزعتر على براءة اختراع لاستخدامه في علاج التهاب القولون التقرحي (Ulcerative Colitis) وعلاج مرض كرونز (Crohn’s Disease).لما له من خصائص مضادة للالتهاب.​

ادعاء علمي

للزعتر فوائد في التخفيف من الإمساك

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • اظهرت دراسة مخبرية فعالية مستخلص الزعتر في التخفيف من الإمساك. وقد أرجع الباحثون هذا المفعول إلى ما يحتوي عليه الزعتر من مركبات ذات خصائص مضادة للالتهاب ومحفزة لحركة الأمعاء.​

فوائد الزعتر للقلب

ادعاء علمي

الزعتر يساعد على حماية القلب

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • ارتفاع ضغط الدم هو من أهم مسببات مشاكل القلب كفشل مضخة القلب و السكتات القلبية. في هذا الإطار توصلت إحدى الدراسات التجريبية إلى أن الزعتر يمتلك خصائص قد تساعد على تخفيض ضغط الدم و حماية القلب و الشرايين و ذلك راجع لاحتوائه على مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة.​
  • في حين أشارت دراسة تجريبية أخرى إلى فعالية الزعتر في حماية أنسجة القلب من مفعول الإجهاد التأكسدي الذي تمت محاكاته مختبرياً باستعمال مادة H2O2.​

فوائد الزعتر الجمالية للبشرة و الشعر

زهور الزعتر

فوائد زيت الزعتر للبشرة

ادعاء علمي

زيت الزعتر فعال لعلاج الالتهابات الفطرية من نوع (Actinomycosis) والتهاب حول الظفر (Paronychia) وانفكاك الظفر (Onycholysis)

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • حقق تناول زيت الزعتر بجرعة 1 غرام أسبوعيا شفاء كامل لخمس حالات مصابة بعدوى الشعيات الفطري (Actinomycosis) سنة 1930 حسب ما أشار إليه أحد التقارير. لكن حاليا و مع توفر علاجات كيميائية فعالة و أقل خطورة، لم يعد زيت الزعتر يستخدم لهذا الغرض.​
  • بناءا على خبرات شخصية لمجموعة من الباحثين لأكثر من 20 عام، أظهر تطبيق زيت الزعتر على البشرة لعلاج التهاب حول الظفر (Paronychia) و انفكاك الظفر (Onycholysis) فعالية ممتازة و بدون أعراض جانبية تذكر.​

فوائد الزعتر للشعر

ادعاء علمي

زيت الزعتر يعالج الصلع الوراثي (Alopecia Areata)

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • في تجربة عشوائية ثنائية التعمية شارك فيها 84 شخص مصاب بالصلع الوراثي، أظهر استعمال مزيج الزيوت العطرية (زيوت الزعتر، اللافندر، إكليل الجبل، خشب الأرز، مضافة إلى زيت بذور العنب و الجوجوبا)، فعالية في تحفيز نمو الشعر عند تدليكه على المنطقة المصابة ليلا لمدة 6 أشهر.​

فوائد الزعتر للاطفال

زعتر مجفف على ملعقة خشبية

ادعاء علمي

زيت الزعتر يحمي من الإصابة بلسع البعوض عند الأطفال

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • في إحدى الدراسات السريرية، أثبت مركب الالفا تربين (a-Terpinene) المستخلص من الزعتر فعاليته مقارنة بأحد المنتجات الكيميائية المستخدمة لهذا الغرض ، و ذلك عند استخدامه بتركيز 2%. بحيث تفوق على العلاج الكيميائي من حيث الفعالية ومن حيث سلامة استخدامه عند الأطفال.​
  • على الرغم من النتائج الايجابية لهذه الدراسة إلا أنه يلزم إجراء المزيد من الدراسات عالية الدقة لتأكيد هذه الفعالية.

فوائد الزعتر للنساء

لقطة مقربة من الزعتر الطازج تشمها امرأة أنيقة

ادعاء علمي

تمتلك أوراق الزعتر فعالية محتملة لعلاج التهاب الثدي

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • حاز أحد مستخلصات الزعتر على براءة اختراع لاستخدامه في الحماية من وعلاج التهاب الثدي عند استخدامه ضمن خليط من أعشاب أخرى ذات خصائص مضادة للتعفنات. و على الرغم من النتائج الايجابية لهذه الدراسة إلا أنه يلزم إجراء المزيد من الدراسات عالية الدقة لتأكيد هذه الفعالية.​

هل من فوائد للزعتر للنساء أثناء الدورة الشهرية؟

أشارت إحدى الدراسات السريرية منخفضة الجودة إلى احتمالية امتلاك الزعتر القدرة على التخفيف من آلام الدورة الشهرية.

 

بالإضافة إلى ما سبق لاحظت إحدى الدراسات المخبرية امتلاك المحلول الناتج عن نقع أوراق الزعتر المجففة، لخصائص تمكنه من منع تقلصات عضلة الرحم، الشيء الذي يمكن الاستفادة منه في علاج آلام الدورة الشهرية.

 

للمزيد إقرأ: غسول الزعتر للمهبل.

فوائد الزعتر للرجال

بستاني يقطف أوراق الزعتر على الشرفة

ادعاء علمي

الزعتر يحمي الصحة الانجابية عند الذكور بعد التعرض للعلاج الكيماوي

الدليل العلمي

ضعيف

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • في دراسة مخبرية حديثة، أثبت الزعتر فعاليته في حماية الصحة الإنجابية عند نماذج مخبرية بعد تعريضها للعلاج الكيماوي. حيث استطاع الزعتر معادلة التأثير السلبي للعلاج الكيماوي من خلال عمله كمضاد أكسدة وانعكس ذلك على:
    • تحسين عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.​
    • رفع مستوى هرمون التستيرون، و غيرها من التأثيرات الايجابية.​

فوائد أنواع خاصة من الزعتر

باقة من أزهار الزعتر

فوائد الزعتر البري

الزعتر البري و اسمه العلمي (Thymus Serpyllum L) يمتلك خصائص طبية قريبة من خصائص الزعتر العادي. حيث استُخدم على مر الزمان لعلاج أمراض الجهاز التنفسي و الهضمي.

فوائد زعتر الأوريغانو

زعتر الاوريغانو (Origanum Vulgare) و يعرف أيضا بالزعتر الإسباني ، واحد من النباتات التي يشتهر زراعتها في حوض البحر الأبيض المتوسط.

 

زعتر الأوريغانو ذاع صيته في العالم العربي بسبب نكهته الخاصة و المميزة عن الزعتر العادي والتي يضيفها للأطباق المختلفة. و على الرغم من استخدامته المتعددة في الطعام إلّا أنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية.

 

استُخدم زعتر الأوريغانو لأغراض طبية عند العديد من الحضارات القديمة، حيث استُخدمت أوراقه في علاج التقرحات الجلدية، و علاج آلام العضلات كما استُخدم كمطهّر و معقّم للجلد.

فوائد وصفات خاصة من الزعتر

زهرة زعتر وزيت زيتون

فوائد الزعتر مع زيت الزيتون

ادعاء علمي

فوائد الزعتر و زيت الزيتون لصحة القلب

الدليل العلمي

متوسط

درجة التأثير

طفيف / محتمل
  • في تجربة سريرية شارك بها 22 مصاب بارتفاع كولسترول الدم، أدى تناول زيت الزيتون المدعّم بمركبات الزعتر الفينولية، إلى زيادة في تركيب الجينات المسؤولة عن تنظيم مستوى الكولسترول في الدم. وهو الشيء الذي قد يؤدي لحماية القلب و الشرايين من تبعات ارتفاع الكولسترول.​
  • حقق تناول 25 مل من زيت الزيتون المدعم بفينولات الزعتر في تجربة عشوائية ثنائية التعمية من طرف 33 شخص مصاب بارتفاع كولسترول الدم، زيادة ملحوظة في فيتامينات أ (Vitamin A)، و إي (Vitamin E) المضادة للأكسدة. و كانت النتيجة توسع في الأوعية الدموية و تحسن في أداء وظائفها.​
  • في نفس السياق أشارت دراسة سريرية أخرى إلى أنّ التأثير المضاعف لزيت الزيتون و الزعتر على صحة القلب والأوعية الدموية قد يكون مرجعه زيادة كثافة البكتيريا النافعة التي تستوطن الأمعاء، والتي يعتقد أن لها دور في تنظيم مستوى كولسترول الدم. بالإضافة إلى الفعالية العالية لنواتج الاستقلاب التي تخلفها تلك البكتيريا و التي تعمل كمضادات للأكسدة.​

فوائد الزعتر مع العسل

أظهرت دراسة مخبرية امتلاك مزيج العسل و الزعتر لخصائص مضادة للبكتيريا و للالتهاب عند تطبيقهما على الجروح، بحيث أثبت المزيج فعالية عالية مقارنة بفعالية كل من العسل و الزعتر  منفردا. و تعطي هذه الدراسة دليل مبدئي على فعالية استخدام هذا المزيج لعلاج الجروح الجلدية الملتهبة.

ما هي الجرعة المطلوب تناولها من الزعتر؟ ما هي التأثيرات الجانبية للزعتر؟

أوريجانو وأعشاب أخرى في معالق خشبية

الأدلة العلمية المتوفرة لا تحدد جرعة معينة لتناول الزعتر.  حيث يعدّ تناول الزعتر في الجرعة الاعتيادية المستخدمة في الطعام ممارسة آمنة على ألّا تتجاوز الجرعة اليومية 10 غرامات من أوراق الزعتر. لكن ما يتم التحذير منه هو تناول زيت الزعتر أو استخدامه على الجلد بصورته المركزة.

الجرعة الموصى بها للبالغين (أكبر من 18 عام)

أوراق الزعتر

يُوصى بتناول 1-2  غرام من أوراق الزعتر، مرتين لثلاث مرات يوميا.

مغلي الزعتر

يتم تناول مغلي الزعتر للتخفيف من أعراض أمراض الجهاز التنفسي (التهاب الشعب الهوائية و الكحة).

 

طريقة تحضير مغلي الزعتر

  • نقع 1-2 غرام من أوراق الزعتر المجففة في 150 مل من الماء المغلي، و تركه منقوع لمدة 10 دقائق قبل شربه. 
  • تكرر هذه الوصفة عدة مرات على مدار اليوم للتخفيف من الأعراض. 
  • ملاحظة لا يتم غلي أوراق الزعتر للحفاظ على فعالية الزيوت الطيارة.

مستخلص الزعتر السائل

مستخلص الزعتر السائل : يمكن تناول من 20-40 قطرة ثلاث مرات يوميا وذلك بإضافتها إلى مشروب ، أو تناول 40 قطرة من المستخلص الكحولي للزعتر  حتى ثلاث مرات يوميا.

 

تجدر الإشارة إلى أن جميع هذه الجرعات لم يتم تأكيد فعاليتها أو سلامة استخدامها بدراسات علمية موثّقة.

زيت الزعتر

يجب أخذ الحذر عند تناوله ، بحيث لا يجب أن تزيد الجرعة الكلية المستخدمة يوميا عن قطرتين إلى ثلاث قطرات.

 

فيما يتعلق بتطبيق زيت الزعتر سطحيا على الجلد فالتوصيات هي :

 

لعلاج الصلع الوراثي (Alopecia Areata):  يوصى باستخدام من 2-3 قطرات من مزيج الزيوت العطرية و التي تشمل ( زيوت الزعتر ، اللافندر ، إكليل الجبل ، خشب الأرز ، مضافة إلى زيت بذور العنب و الجوجوبا) ، حيث يتم تدليك المنطقة المصابة كل ليلة لمدة 7 أشهر حسب ما أفادت إحدى الدراسات.

 

لعلاج الالتهاب حول الظفر (Paronychia): يمكن استخدام قطرة واحدة من مستخلص الزعتر في الكلوروفورم بتركيز (1-2% ، أو بتركيز 4%) و تطبيقه على المنطقة المصابة حتى 3 مرات يوميا. 

ما هي الآثار الجانبية لتناول الزعتر؟

زيت الزعتر

أعراض السمية من تناوله تشمل الإصابة بالغثيان، الصداع، حرقة المعدة، القيء، الإسهال،  انخفاض ضغط الدم وبطء ضربات القلب و قد تشتد الأعراض لتصل إلى الإصابة  بالتشنجات وتوقف التنفس و الغيبوبة. أعراض السمية من استخدام زيت الزعتر سطحيا على الجلد هو التهاب الجلد التماسي (Contact Dermatitis).

الحمل و الرضاعة

لا ينصح باعتماد الزعتر كمشروب روتيني في حالة الحمل و الرضاعة لقلة الأدلة العلمية حول مدى آمان استخدامه في هذه الحالات. و في مراجعة علمية للنباتات المحتمل استخدامها كمانع للحمل ، تم تصنيف الزعتر كمجهض و مساعد على نزول الدورة.

تنبيه  

إن  محتوى هذا المقال قد صيغ لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. لا تشجع عافية ومحرريها القراء الأعزاء على استخدام المكملات الغذائية إلا بعد استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية مؤهل.

Dauqan EMA, Abdullah A. Medicinal and Functional Values of Thyme (Thymus vulgaris L.) Herb. J App Biol Biotech. 2017; 5 (02): 017-022. DOI: 10.7324/JABB.2017.50203

The Common Cold: An Integrative Approach: A Natural Standard Monograph. Alternative and Complementary Therapies. 2010;16(6):351-358. doi:10.1089/act.2010.16602

 

Ethan Basch , Catherine Ulbricht , Paul Hammerness , Anja Bevins (Member) & David Sollars (Member) (2004) Thyme (Thymus vulgaris L.), Thymol, Journal of Herbal Pharmacotherapy, 4:1, 49-67, DOI: 10.1080/J157v04n01_07

 

Knols G, Stal PC, Van Ree JW. Productive coughing complaints: Sirupus Thymi or Bromhexine? A double-blind randomized study. Huisarts en Wetenschap 1994;37:392-394

 

Reiter M, Brandt W. Relaxant effects on tracheal and ileal smooth muscles of the guinea pig. Arzneimittelforschung 1985;35(1A):408-414

 

Mossa J. S, Al-Yahya M. A and Al-Meshal I. A. Medicinal Plants of Saudi Arabia, 1987

 

Bahare Salehi, Abhay Prakash Mishra, Ila Shukla, Mehdi Sharifi‐Rad, María del Mar Contreras,  Antonio Segura‐Carretero, Hannane Fathi, Nafiseh Nasri Nasrabadi, Farzad Kobarfard, Javad Sharifi‐Rad, Thymol, thyme, and other plant sources: Health and potential uses. https://doi.org/10.1002/ptr.6109

 

Oliveira I. S, da Silva F. V, Viana A. F. S, dos Santos M. R, Quintans-Júnior L. J, Maria do Carmo C. M and de CM Oliveira R. Gastroprotective activity of carvacrol on experimentally induced gastric lesions in rodents. Naunyn-Schmiedeberg’s archives of pharmacology, 385(9): 899-908 (2012)

 

Silva F. V, Guimaraes A. G, Silva E. R, Sousa- Neto B. P, Machado, F. D, Quintans-Júnior L. J andOliveira R. C. Anti-inflammatory and anti-ulcer activities of carvacrol, a monoterpene present in the essential oil of oregano. Journal of medicinal food, 15(11): 984-991 (2012)

 

Souza R. H. L, Cardoso M. S. P, Menezes C. T, Silva J. P, De Sousa D. P and Batista J. S. Gastroprotective activity of á-terpineol in two experimental models of gastric ulcer in rats. Daru: journal of Faculty of Pharmacy, Tehran University of Medical Sciences, 19(4): 277 (2011)

 

Almanea A, El-Aziz G. S. A, Ahmed M. M. M. The Potential Gastrointestinal Health Benefits of Thymus Vulgaris Essential Oil: A Review. Biomed Pharmacol J 2019;12(4)

 

Emmanouilidis, A., 2001. Use of the extract of Thymus vulgaris for the preparation of a medicament for the treatment of ulcerative colitis and Crohn’s disease: Google Patents

 

Rtibi K, Selmi S, Wannes D, Jridi M, Marzouki L, Sebai H. The potential of Thymus vulgaris aqueous extract to protect against delayed gastric emptying and colonic constipation in rats. RSC Adv. 2019;9(36):20593-20602. doi:10.1039/c9ra02042j

 

Fatma Guesmi, Linda Khantouche, Amel Mehrez, Houda Bellamine, Ahmed Landoulsi, Histopathological and Biochemical Effects of Thyme Essential Oil on H2O2 Stress in Heart Tissues, https://doi.org/10.1016/j.hlc.2018.12.008

 

Myers HB. Thymol therapy in actinomycosis. JAMA 1937;108(22):1875

 

Wilson JW. Paronychia and onycholysis, etiology and therapy. Arch Dermatol 1965;92(6):726-730

 

Hay IC, Jamieson M, Ormerod AD. Randomized trial of aromatherapy. Successful treatment for alopecia areata. Arch Dermatol 1998;134(11):1349-1352

 

Park B, Choi W, Kim J, Kim K, Lee S. MONOTERPENES FROM THYME (THYMUS VULGARIS) AS POTENTIAL MOSQUITO REPELLENTS. J Am Mosq Control Assoc. 2005;21(1):80-83. doi:10.2987/8756-971x(2005)21[80:mfttva]2.0.co;2

 

Ayyathurai, K.T., 2012. A synergistic herbal extract composition for use in treating and preventing mastitis: Google Patents

 

Farnsworth NR, Bingel AS, Cordell GA, et al. Potential value of plants as sources of new antifertility agents I. J Pharm Sci 1975;64(4):535-598. Evaluating Shirazi (Thymus vulgaris) on menstrual pain using verbal multidimensional scoring system (VMS). Afr J Pharm Pharmacol. 2012;6(39):2761-2766. doi:https://doi.org/10.5897/AJPP11.818

 

Roshankhah S, Salahshoor M, Abdolmaleki A, Faramarzi A, Ziapour A. Thymus vulgaris attenuates myleran-induced reproductive damage by decreasing oxidative stress and lipid peroxidation in male rats. J Hum Reprod Sci. 2020;13(1):38. doi:10.4103/jhrs.jhrs_134_19

 

Jarić S, Mitrović M, Pavlović P. Review of Ethnobotanical, Phytochemical, and Pharmacological Study ofThymus serpyllumL. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2015;2015:1-10. doi:10.1155/2015/101978

 

Singletary, Keith PhD Oregano: Overview of the Literature on Health Benefits, Nutrition Today: May-June 2010 – Volume 45 – Issue 3 – p 129-138 doi: 10.1097/NT.0b013e3181dec789

 

Gutiérrez-Grijalva, E.P.; Picos-Salas, M.A.; Leyva-López, N.; Criollo-Mendoza, M.S.; Vazquez-Olivo, G.; Heredia, J.B. Flavonoids and Phenolic Acids from Oregano: Occurrence, Biological Activity and Health Benefits. Plants 2018, 7, 2

 

Farràs, Arranz, Carrión et al. A Functional Virgin Olive Oil Enriched with Olive Oil and Thyme Phenolic Compounds Improves the Expression of Cholesterol Efflux-Related Genes: A Randomized, Crossover, Controlled Trial. Nutrients. 2019;11(8):1732. doi:10.3390/nu11081732

 

Valls R, Farràs M, Pedret A et al. Virgin olive oil enriched with its own phenolic compounds or complemented with thyme improves endothelial function: The potential role of plasmatic fat-soluble vitamins. A double blind, randomized, controlled, cross-over clinical trial. J Funct Foods. 2017;28:285-292. doi:10.1016/j.jff.2016.10.032

 

Martín-Peláez, S., Mosele, J., Pizarro, N. et al. Effect of virgin olive oil and thyme phenolic compounds on blood lipid profile: implications of human gut microbiota. Eur J Nutr 56, 119–131 (2017). https://doi.org/10.1007/s00394-015-1063-2

 

Abdellah F. Synergistic Effect of Honey and Thymus Ciliatus Against Pathogenic Bacteria. Open Nutraceuticals J. 2012;5(1):174-178. doi:10.2174/1876396001205010174

 

Zoran Miloradović, Milan Ivanov ,Branko Bugarski, Đurđica Jovović, Danijela Karanović , Una-Jovana Vajić, Draženka Komes , Jelica Grujić-Milanović. Upregulation of Heme Oxygenase-1 in Response to Wild Thyme Treatment Protects against Hypertension and Oxidative Stress. Volume 2016. Article ID 1458793. https://doi.org/10.1155/2016/1458793

 

Enitome E. Bafor, Chioma H. Kalu, Osemelomen Omoruyi, Uloma B. Elvis-Offiah, RuAngelie Edrada-Ebel. Thyme (Thymus vulgaris [Lamiaceae]) Leaves Inhibit Contraction of the Nonpregnant Mouse Uterus, https://doi.org/10.1089/jmf.2020.0076


التعليقات


اترك تعليقاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *